DELISH KITCHEN

味付け簡単!

豚肉とキャベツとなすのケチャップ炒め

  • 調理時間

    20

  • カロリー

    416kcal

  • 費用目安

    300前後

  • 炭水化物

    21g

  • 脂質

    25.8g

  • たんぱく質

    21.4g

  • 糖質

    17.9g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

食べ応え十分の炒め物レシピをご紹介します!程よい酸味が食欲をそそる一品♪パパッと作れるので時間をかけたくない時にもおすすめです。

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材料 【2人分】

  • 豚こま切れ肉 200g
  • なす 2本(160g)
  • キャベツ 120g
  • 塩こしょう少々
  • 片栗粉大さじ1/2
  • サラダ油大さじ1と1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1
  • 砂糖大さじ1/2
  • ポン酢しょうゆ大さじ2
  • ケチャップ大さじ3

手順

  1. 1

    なすはへたを切り落とし、縦半分に切って1cm幅の斜め切りにする。キャベツは食べやすい大きさに切る。

  2. 2

    豚肉は塩こしょうをふる。片栗粉を薄くまぶす。

  3. 3

    ボウルに☆を入れて混ぜる(合わせ調味料)。

  4. 4

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、豚肉を入れて肉に火が通るまで炒める。端に寄せてなすを加えて火が通るまで炒める。

  5. 5

    キャベツを加えて油がなじむまで炒め、合わせ調味料を加えて炒め合わせる。

レビュー

-

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  • きょす

    子供にはポン酢無しで与えました!ナスも大量に消費出来て簡単でした。トマト、ポン酢で酸味がありキャベツシャキっとして美味しかったです♪

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