DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

チンゲン菜ともやしのしょうがサラダ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    80kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5.1g

  • 脂質

    6.1g

  • たんぱく質

    1.8g

  • 糖質

    3.7g

  • 塩分

    1.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

【期間限定 無料公開中!】 レンジで加熱してあえるだけのお手軽レシピをご紹介!たっぷりのしょうがでさっぱりといただける一品です。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    チンゲン菜は3cm幅に切る。根元の部分は縦半分に切り、切り口を下にして4等分の放射状に切る。耐熱容器にチンゲン菜、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。しょうがは千切りにする。

    ポイント

    チンゲン菜の葉が大きい場合は、縦半分に切りましょう。

  2. 2

    1の耐熱容器に☆を入れて混ぜ、チンゲン菜、もやし、しょうがを加えてあえる。

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