家計にやさしい節約レシピ♪
チンゲン菜ともやしのしょうがサラダ
調理時間
約10分
カロリー
80kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
5.1g
脂質
6.1g
たんぱく質
1.8g
糖質
3.7g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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手順
1
チンゲン菜は3cm幅に切る。根元の部分は縦半分に切り、切り口を下にして4等分の放射状に切る。耐熱容器にチンゲン菜、もやし、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。水気を切って粗熱をとる。しょうがは千切りにする。
ポイント
チンゲン菜の葉が大きい場合は、縦半分に切りましょう。
2
1の耐熱容器に☆を入れて混ぜ、チンゲン菜、もやし、しょうがを加えてあえる。