さっと作れる♪
豆腐と海苔のかきたまスープ
豆腐と海苔のかきたまスープをご紹介します！崩して加えた豆腐ととろみのあるスープで温まるやさしいスープ♪手軽に作れるので小腹が空いた時や夜食におすすめです。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
143kcal
炭水化物
6g
脂質
7.9g
たんぱく質
11g
糖質
5.5g
塩分
1.6g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
鍋に☆を入れて中火で熱し、ふつふつとしてきたら豆腐を一口大にちぎりながら加える。ふたをし、弱火で2分ほど煮る。
2
水溶き片栗粉をまわし入れ、中火でとろみがつくまで混ぜる。ふつふつとしてきたら溶き卵を箸を伝わせながらまわし入れる。弱火にし、卵が半熟状になるまで煮る。火をとめ、のりを細かくちぎりながら加え、さっと混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.5gの減塩となります。 50％塩分カットの減塩しょうゆに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
ぴんくふぇありー