デリッシュキッチン

旨みが凝縮!
きのこのホイル焼き

4.3

調理時間

15

費用目安

300前後

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きのこをふんだんに使ったホイル焼きをご紹介します!4種類のきのこの旨味がギュッと凝縮され、口に入れた瞬間きのこの風味が広がり、バターしょうゆとの相性も抜群♪アクセントにレモンをかけてさっぱりお召し上がりください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    110kcal

  • 炭水化物

    9.7g

  • 脂質

    8.6g

  • たんぱく質

    4g

  • 糖質

    4.2g

  • 塩分

    1.6g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    えのきは根元を切り落として長さを半分に切り、根元の部分はほぐす。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。しいたけはかさと軸に切り分け、それぞれ薄切りにする。まいたけはほぐす。

    ポイント

    しいたけは根元の硬い部分を切り落としましょう。

  2. 2

    アルミホイルを広げ、中央に1のきのこをそれぞれ半量ずつのせる。半量の塩をふって半量のバターをのせ、包む。同様に計2個作る。

  3. 3

    フライパンに2、底から1cmほどの水(分量外:適量)を入れて中火で熱し、煮立ったらふたをして弱めの中火で8分ほど蒸し焼きにする。

    ポイント

    アルミホイルの中に水が入らないようにしっかり包みましょう。

  4. 4

    器に盛り、アルミホイルを広げて黒こしょうをふり、しょうゆを等分にかける。レモンを添える。

よくある質問

  • Q

    減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか?

    A

    50%塩分カットの減塩しお、50%塩分カットの減塩しょうゆにそれぞれ置き換えた場合、1人分あたり0.6gの減塩となります。

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