DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪
豆苗とオクラのナムル

4.0

(7件)

調理時間

10

費用目安

200前後

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ごまの風味がおいしい簡単副菜をご紹介!豆苗とオクラは生でも食べられますが、軽くレンジで加熱することで食べやすくなります。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    101kcal

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    7.4g

  • たんぱく質

    4.9g

  • 糖質

    1.1g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
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材料 【2人分】

  • 豆苗 1パック(250g)
  • オクラ 4本(48g)
  • 豆もやし 1/2袋(100g)
  • 白いりごま大さじ1
  • ☆調味料
  • 鶏ガラスープの素小さじ1/3
  • 小さじ1/4
  • ごま油小さじ2