美味しい！
基本の鶏つくね
鶏ひき肉と玉ねぎで作る、鶏つくねのレシピです。甘辛だれが食欲をそそります！玉ねぎを多めに入れているのでシャキッとした食感をお楽しみいただけますよ♪晩ごはんの一品やお弁当にぜひ作ってみてください。
カロリー
378kcal
炭水化物
21.2g
脂質
18.1g
たんぱく質
24.2g
糖質
20g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにする。
2
ボウルに鶏ひき肉、☆を入れて粘りが出るまで混ぜる。玉ねぎを加えて混ぜる。8等分に分けて丸める(たね)。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、たねを入れてこんがりと焼き色がつくまで2分焼く。裏返し、ふたをして肉に火が通るまで弱火で4分ほど焼く。
4
★を加えて煮絡める。
5
器にグリーンリーフ、4を盛る。
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