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    ふわふわスパイシー!

    はんぺんコーンカレーつくね

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    はんぺんを入れることでふわふわ食感のつくねに♪コーンが入ってアクセントに!カレーのスパイシーな味付けがごはんに合うおかずになります♪

    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      315kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      ボウルに鶏ひき肉とはんぺんを入れて粘りが出るまでこねる。

    2. 2.

      1に☆を加えて混ぜ、8等分にする。平らな楕円に形をととのえる。

    3. 3.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて弱火で焼き色がつくまで3分程焼く。上下を返してふたをして、弱火で2〜3分蒸し焼きにする。