ふわふわスパイシー！
はんぺんコーンカレーつくね
はんぺんを入れることでふわふわ食感のつくねに♪コーンが入ってアクセントに！カレーのスパイシーな味付けがごはんに合うおかずになります♪
カロリー
315kcal
炭水化物
12.5g
脂質
18.6g
たんぱく質
21.9g
糖質
11.4g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ボウルに鶏ひき肉とはんぺんを入れて粘りが出るまでこねる。
2
1に☆を加えて混ぜ、8等分にする。平らな楕円に形をととのえる。
3
フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて弱火で焼き色がつくまで3分程焼く。上下を返してふたをして、弱火で2〜3分蒸し焼きにする。
レビュー
4.3
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荊姫