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ふわふわスパイシー!

はんぺんコーンカレーつくね

はんぺんを入れることでふわふわ食感のつくねに♪コーンが入ってアクセントに!カレーのスパイシーな味付けがごはんに合うおかずになります♪

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    315kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ボウルに鶏ひき肉とはんぺんを入れて粘りが出るまでこねる。

  2. 2.

    1に☆を加えて混ぜ、8等分にする。平らな楕円に形をととのえる。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、2を入れて弱火で焼き色がつくまで3分程焼く。上下を返してふたをして、弱火で2〜3分蒸し焼きにする。