ひと手間アレンジ!
こんにゃく串
こんにゃくを薄く切って蛇腹に串に刺して作るこんにゃく串!おつまみにもおやつにもおすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
300kcal
炭水化物
38g
脂質
12.1g
たんぱく質
3.3g
糖質
32.2g
塩分
5.2g
- ※1枚分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
こんにゃくは長い辺を2〜3mm幅に切る。ボウルにこんにゃく、塩(分量外:大さじ1)を入れてもみこみ、水で洗う。
2
3〜4切れずつ竹串に蛇腹状に刺す。
3
フライパンにごま油を入れて中火で熱し、1を並べ入れる。上下を返してごま油をなじませるように1〜2分焼く。
4
☆を加えて汁気がほどんど無くなるまで全体にからめながら焼く。
ポイント
辛いのが苦手な方は唐辛子抜きでお作りください。
レビュー
4.7
- 串に刺すのが面倒でした。 フライパンで裏表返す際に 頭の方が外れてしまったりしてしまいました。 個人的にはサイコロ状でやった方がラクでした。 次回作る時は串には刺さずにやりたいと思います。 味付けは唐辛子少し少なめにしましたが結構辛くて しょっぱさが足りないように感じました。
おうり