デリッシュキッチン

ひと手間アレンジ!
こんにゃく串

4.7

調理時間

20

費用目安

200前後

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こんにゃくを薄く切って蛇腹に串に刺して作るこんにゃく串!おつまみにもおやつにもおすすめです♪【減塩対策対応レシピ】※減塩対策ついてはQ&Aをご参照ください。

  • カロリー

    300kcal

  • 炭水化物

    38g

  • 脂質

    12.1g

  • たんぱく質

    3.3g

  • 糖質

    32.2g

  • 塩分

    5.2g

  • ※1枚分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【こんにゃく1枚分】

  • こんにゃく 1枚(250g)
  • ごま油大さじ1
  • ☆調味料
  • 大さじ1
  • みりん大さじ2
  • 砂糖大さじ1
  • しょうゆ大さじ2
  • 唐辛子(輪切り)小さじ1

手順

  1. 1

    こんにゃくは長い辺を2〜3mm幅に切る。ボウルにこんにゃく、塩(分量外:大さじ1)を入れてもみこみ、水で洗う。

  2. 2

    3〜4切れずつ竹串に蛇腹状に刺す。

  3. 3

    フライパンにごま油を入れて中火で熱し、1を並べ入れる。上下を返してごま油をなじませるように1〜2分焼く。

  4. 4

    ☆を加えて汁気がほどんど無くなるまで全体にからめながら焼く。

    ポイント

    辛いのが苦手な方は唐辛子抜きでお作りください。

レビュー

4.7

  • おうり

    串に刺すのが面倒でした。 フライパンで裏表返す際に 頭の方が外れてしまったりしてしまいました。 個人的にはサイコロ状でやった方がラクでした。 次回作る時は串には刺さずにやりたいと思います。 味付けは唐辛子少し少なめにしましたが結構辛くて しょっぱさが足りないように感じました。

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