デリッシュキッチン

3日間の使い切り献立♪
甘辛鶏むねとたけのこのとろろがけ

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調理時間

20

費用目安

800前後

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【2日目】甘辛く炒めた鶏むね肉とたけのこにたっぷりとろろをかけました!ご飯にのせて食べるのもおすすめです。 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    350kcal

  • 炭水化物

    30.6g

  • 脂質

    9.9g

  • たんぱく質

    34.2g

  • 糖質

    25.4g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 鶏むね肉 1枚(250g)
  • 片栗粉大さじ1
  • たけのこ[水煮] 250g
  • 長芋 200g
  • 塩こしょう少々
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • みりん大さじ1
  • 砂糖小さじ1
  • しょうゆ大さじ1と1/3
  • 仕上げ用
  • 刻みのり適量