デリッシュキッチン

ポン酢&ごま油のタレで!
絶品冷しゃぶ

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(1件)

調理時間

20

費用目安

600前後

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さっぱり食べられる冷しゃぶのご紹介♪生野菜とも相性よく葉野菜を合わせてサラダ仕立てにするのもおすすめです!簡単に作れるたれは調味料としても活用できます。

  • カロリー

    340kcal

  • 炭水化物

    8.5g

  • 脂質

    22.4g

  • たんぱく質

    22.6g

  • 糖質

    6.5g

  • 塩分

    2.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    耐熱容器に☆を入れ、混ぜる(たれ)。

  2. 2

    トマトは切り口を下にして4等分の放射状に切る。水菜は根元を切り落とし、3cm幅に切る。レタスは手でちぎる。

  3. 3

    鍋に湯をわかし、酒を入れて弱火にする。豚肉を1枚ずつ入れて肉に火が通るまでゆで、取り出してざるにとり、広げて粗熱をとる。

    ポイント

    鍋のお湯は捨てずに取っておきましょう。

  4. 4

    2の鍋をわかし、アクを取り除く。もやしを加えて2分ほどゆでて湯を切る。

  5. 5

    器にレタス、もやし、水菜、豚肉を盛り、トマトをのせる。たれを添える。

レビュー

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