デリッシュキッチン

やみつき味!
わさびマヨ豆腐ステーキ

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調理時間

15

費用目安

200前後

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片栗粉をまぶして焼くことで、外はカリッと中はふんわり仕上がる豆腐ステーキ!わさび醤油マヨソースがしっかり絡み、ピリッとした辛みとコクがあと引くおいしさです。【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

  • カロリー

    214kcal

  • 炭水化物

    14.3g

  • 脂質

    11.8g

  • たんぱく質

    11.5g

  • 糖質

    12.8g

  • 塩分

    1.2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

プレミアム献立レシピ

※プレミアムサービスはアプリのみで使用できます。
※プレミアム会員のみがご利用できます。

材料 【2人分】

  • 木綿豆腐 1丁(300g)
  • 片栗粉大さじ2
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆合わせ調味料
  • 大さじ1/2
  • みりん大さじ1/2
  • しょうゆ小さじ2
  • マヨネーズ大さじ1/2
  • わさび小さじ1/2
  • 仕上げ用
  • 刻みのり適量