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395kcal
約20分
#大根
#冷たい蕎麦
457kcal
約15分
#あたたかい蕎麦
490kcal
約30分
#豆腐
#鍋料理
#水菜
#白菜
#ねぎ
#しいたけ
#細ねぎ
#えのき
#豚バラしゃぶしゃぶ肉
#昆布
-
#鶏もも肉
#にんじん
#玉ねぎ
#トマト
#ヨーグルト
#チキンカレー
#冷製スープ
184kcal
約50分
#里芋
#れんこん
#絹さや
#こんにゃく
#ゆで卵・温泉卵
62kcal
3日〜
#キムチ・カクテキ
337kcal
約40分
369kcal
#あたたかいうどん
約5分
#ほうれん草
#スムージー・シェイク
約60分
#鶏ひき肉