5
60kcal
約5分
#ごぼう
#野菜炒め
80kcal
193kcal
-
#サバ缶
140kcal
101kcal
46kcal
77kcal
#ツナ缶
189kcal
142kcal
97kcal
58kcal
約半日
#浅漬け
57kcal
180分〜
#煮物(野菜)
44kcal
約10分
#ほうれん草
#ナムル
102kcal
約15分
#にんじん
#きんぴら
141kcal
約30分
83kcal
#れんこん
#和え物(野菜)
87kcal
268kcal
約20分
#牛薄切り肉・牛こま切れ肉
#肉巻き
199kcal
#揚げ物(野菜)
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ごぼう 牛肉
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とりごぼう
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鶏肉 ごぼう