DELISH KITCHEN

家計にやさしい節約レシピ♪

ほうれん草とごぼうのにんにくあえ

  • 調理時間

    10

  • カロリー

    44kcal

  • 費用目安

    100前後

  • 炭水化物

    5g

  • 脂質

    2.3g

  • たんぱく質

    1.7g

  • 糖質

    2.3g

  • 塩分

    1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

ごぼうはピーラーで薄くすることで、ほうれん草と同じ加熱時間で済むように一工夫! 【本レシピはプレミアム献立用レシピです】プレミアム献立は管理栄養士が栄養バランスや塩分量を計算して、食のプロが献立を作成しています。主菜、副菜、汁物が揃ったプレミアム献立で本レシピを作るとより美味しく食べることができます。ぜひプレミアム献立で献立内容をチェックしてみてください。

プレミアム献立レシピ

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材料 【2人分】

  • ほうれん草 2/3袋(130g)
  • ごぼう 1/2本(40g)
  • ☆調味料
  • おろしにんにく小さじ1/3
  • 小さじ1/3
  • こしょう少々
  • サラダ油小さじ1