DELISH KITCHEN
ケチャップの甘みが引き立つ!ささみを使った人気レシピ25選

ケチャップの甘みが引き立つ!ささみを使った人気レシピ25選

作成日: 2023/07/04

更新日: 2023/08/04

ささみとケチャップを使ったレシピを簡単動画でご紹介。エビチリ風ささみやカレーチーズドリア、水菜のチョップドサラダなど25本のレシピを紹介していますので、日々の献立にぜひお役立てください。

目次

    1. フライパンひとつで出来る♪ブロッコリーとささみのオーロラ炒め
    2. 甘辛ダレがご飯に合う!エビチリ風ささみ
    3. 甘辛ダレがよく絡む!やみつきスティックささみ
    4. 食べ応えバッチリ!カリカリポテトのささみソテー
    5. さっぱりジューシー!ささみのケチャップ炒め
    6. カレーソースでいただく♪ささみのチーズインスティック
    7. しっとり、クリーミー♪ささみのクリームソース焼き
    8. 冷めてもしっとりやわらか♪ささみのカレーチーズピカタ
    9. スピードひとり飯!ささみのカレーチーズドリア
    10. やみつきスパイシー!ささみのタンドリーチキン
    11. あっさり!お手軽♪ささみピザ
    12. 甘味引き立つ!ささみとかぼちゃの甘酢炒め
    13. 焼肉感覚♪ささみのピリ辛ソテー
    14. ふんわり卵!ささみとズッキーニのチーズピカタ
    15. スプーンで食べる!ささみと水菜のチョップドサラダ
    16. レンジで作る!ささみと夏野菜の甘酢炒め
    17. ほくほく簡単!ささみとじゃがいものケチャップソテー
    18. サクッと香ばしい♪ささみのチーズマスタードカツ
    19. パンによく合う!ささみとズッキーニのトマト炒め
    20. さっぱりソースで♪ささみのトマトソースカツ
    21. おやつにおすすめ!ささみチーズナゲット
    22. ロールパンで簡単!カレーチキンサンド
    23. レンジで簡単♪ささみとじゃがいものケチャップ炒め
    24. 七夕にぴったり♪キラキラ星ドリア
    25. ささみにはさんで♪チーズサンドソテー

  • 「ブロッコリーとささみのオーロラ炒め」のレシピ動画

    フライパンひとつで出来る♪
    ブロッコリーとささみのオーロラ炒め

    4.3

    (
    103件
    )

    ブロッコリーは鶏肉と一緒に蒸し焼きにすれば、ゆでずに済むので時短に♪ケチャップ入りのオーロラソースはどの年代にも食べやすくなじみのある味わいです!ブロッコリーの鮮やかな緑とソースがたっぷりからんだささみが華やかな一品♪合わせ調味料を加えてあとは素早く仕上げましょう♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      245kcal

    • 費用目安

      500前後

    ささみ[筋なし] ブロッコリー 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 マヨネーズ ケチャップ 塩 おろしにんにく こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「エビチリ風ささみ」のレシピ動画

    甘辛ダレがご飯に合う!
    エビチリ風ささみ

    4.4

    (
    150件
    )

    辛いタレがご飯によく合うエビチリ風ささみ! ささみを使うので下処理不要で簡単に、手頃な値段でエビチリ気分を楽しめます! もう一品欲しい時にぜひ作ってみてはいかがですか?

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      228kcal

    • 費用目安

      200前後

    ささみ 塩 片栗粉 サラダ油 細ねぎ(刻み) 酒 ケチャップ 醤油 砂糖 豆板醤 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

    レシピ詳細を見る

  • 「やみつきスティックささみ」のレシピ動画

    甘辛ダレがよく絡む!
    やみつきスティックささみ

    4.3

    (
    120件
    )

    ささみをスティック状に切って、トンテキ風のこってり味のタレと絡めました。白ごはんによく合うおかずレシピです♪おろしにんにくやしょうがを加えてパンチを効かせるのもオススメです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      219kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] 酒 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 砂糖 しょうゆ ウスターソース ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カリカリポテトのささみソテー」のレシピ動画

    食べ応えバッチリ!
    カリカリポテトのささみソテー

    4.3

    (
    86件
    )

    お手頃食材のささみを使ったしっかりおかずをご紹介♪千切りにしたじゃがいもをささみの上にのせ、カリッと焼きました!じゃがいもと合わせた粉チーズの風味が香ばしい一品です。

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      348kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] じゃがいも サラダ油 塩 こしょう マヨネーズ 粉チーズ 片栗粉 塩こしょう ケチャップ パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのケチャップ炒め」のレシピ動画

    さっぱりジューシー!
    ささみのケチャップ炒め

    4.5

    (
    41件
    )

    さっぱりした味わいのささみのケチャップ炒め♪ ささみは一工夫でふっくらした食感に! お弁当の一品にもオススメです♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      222kcal

    • 費用目安

      200前後

    ささみ 玉ねぎ ピーマン 酒 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 塩 酒 酢 しょうゆ ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのチーズインスティック」のレシピ動画

    カレーソースでいただく♪
    ささみのチーズインスティック

    4.6

    (
    21件
    )

    チーズの入ったささみフライとカレー味のディップソースのレシピをご紹介します♪スパイスの効いた甘めのカレー味がやみつきになります。お酒のおつまみとしてもおすすめです。

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      464kcal

    • 費用目安

      600前後

    ささみ[筋なし] ピザ用チーズ 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 ケチャップ 中濃ソース 牛乳 カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのクリームソース焼き」のレシピ動画

    しっとり、クリーミー♪
    ささみのクリームソース焼き

    4.5

    (
    21件
    )

    あっさり味のささみを、ケチャップ入りのクリーミーなソースで照り焼きに仕上げます♪酒で蒸し焼きにすることで、ささみもしっとりと仕上がります!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      201kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] 塩こしょう 薄力粉 酒 サラダ油 牛乳 ケチャップ 粉チーズ こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのカレーチーズピカタ」のレシピ動画

    冷めてもしっとりやわらか♪
    ささみのカレーチーズピカタ

    4.3

    (
    23件
    )

    ふわっとした食感のささみのピカタをご紹介です!カレー粉を加えることで、風味もアップ。ご飯がすすむ味つけです!鶏むね肉でも代用が出来ます♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      304kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 ケチャップ 卵 粉チーズ カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのカレーチーズドリア」のレシピ動画

    スピードひとり飯!
    ささみのカレーチーズドリア

    4.4

    (
    14件
    )

    忙しい時にも、スピード節約飯としておすすめの1品です!ささみにカレーのスパイシーさと、とろけるチーズが絡んで食欲をアップさせます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      648kcal

    • 費用目安

      300前後

    白ごはん ささみ 卵 ピザ用チーズ パセリ ケチャップ マヨネーズ カレー粉

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのタンドリーチキン」のレシピ動画

    やみつきスパイシー!
    ささみのタンドリーチキン

    4.3

    (
    15件
    )

    安価でヘルシーなささみを使った一品。 スパイシーな香りが食欲をそそります! ヨーグルトがパサつきがちなささみをしっとりさせてくれます♪

    • 調理時間

      10

    • カロリー

      181kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ サラダ油 レタス ミニトマト  カレー粉 ヨーグルト[無糖] ケチャップ 砂糖 しょうゆ おろしにんにく おろししょうが

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみピザ」のレシピ動画

    あっさり!お手軽♪
    ささみピザ

    4.3

    (
    9件
    )

    ピザ生地はささみを使用して、あっさりと仕上げた簡単な肉ピザです!ソースをぬって、具材をのせて焼くだけなので、忙しい時にもぴったりです!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      98kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ ミニトマト コーン(冷凍) 塩こしょう ケチャップ ウスターソース オリーブオイル ピザ用チーズ バジル[乾燥]

    • ※1本分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみとかぼちゃの甘酢炒め」のレシピ動画

    甘味引き立つ!
    ささみとかぼちゃの甘酢炒め

    4.1

    (
    7件
    )

    甘酢の酸味と甘味がよく合い、食欲そそる炒め物をご紹介します!かぼちゃは電子レンジで加熱してから炒めることで炒め時間も短縮でき、忙しい時にもおすすめの一品。厚めに切ったほくほくしたかぼちゃのおかげで食べ応えもばっちりです♪今夜のおかずにいかがですか?

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      246kcal

    • 費用目安

      500前後

    ささみ[筋なし] かぼちゃ[種とわたなし] しめじ 塩こしょう 片栗粉 サラダ油 酒 砂糖 酢 しょうゆ ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのピリ辛ソテー」のレシピ動画

    焼肉感覚♪
    ささみのピリ辛ソテー

    4.8

    (
    6件
    )

    ささみを開いて切り、1枚を薄切り肉に見立てた 焼肉感覚の主菜です! ケチャップとコチュジャンでどうぞ!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      138kcal

    • 費用目安

      200前後

    ささみ 塩こしょう サラダ油 パセリ(刻み) 酒 ケチャップ コチュジャン 水

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみとズッキーニのチーズピカタ」のレシピ動画

    ふんわり卵!
    ささみとズッキーニのチーズピカタ

    4.1

    (
    8件
    )

    チーズ入りの卵液にささみとズッキーニをくぐらせて ふんわりと焼き上げました。 時間帯を問わずお楽しみいただける一品です♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      329kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ ズッキーニ 塩こしょう 薄力粉 卵 粉チーズ サラダ油 ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみと水菜のチョップドサラダ」のレシピ動画

    スプーンで食べる!
    ささみと水菜のチョップドサラダ

    4.6

    (
    8件
    )

    細かく刻んで食べやすいチョップドサラダ♪ クルトンやカリカリベーコンなどを追加しても美味しいです♪ 休日のブランチに是非お試しください♡

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      259kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] 水菜 ミニトマト  コーン[冷凍] くるみ 酒 塩 マヨネーズ ケチャップ レモン汁 牛乳 おろしにんにく 塩こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみと夏野菜の甘酢炒め」のレシピ動画

    レンジで作る!
    ささみと夏野菜の甘酢炒め

    4.7

    (
    8件
    )

    さっぱり甘辛だれにからんだふっくらジューシーなささみと、 夏野菜はまさに炒めたよう! 今晩は簡単にレンジでおかずを作りませんか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      330kcal

    • 費用目安

      500前後

    ささみ 薄力粉 パプリカ 玉ねぎ さやいんげん  なす 鶏ガラスープの素 ケチャップ 酒 砂糖 しょうゆ 酢 片栗粉 ごま油

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみとじゃがいものケチャップソテー」のレシピ動画

    ほくほく簡単!
    ささみとじゃがいものケチャップソテー

    4.1

    (
    6件
    )

    あっさりとしたささみ肉と、ほくほくとしたじゃがいもをケチャップソースで煮からめた一品のご紹介です。片栗粉をまぶしてから焼くことで、少ない調味料でも味もよくからみ、最後の一口までおいしいプリプリのささみに仕上げました♪夕飯のおかずにいかがですか?

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      257kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] じゃがいも 塩 片栗粉 サラダ油 酒 ケチャップ しょうゆ パセリ(刻み)

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのチーズマスタードカツ」のレシピ動画

    サクッと香ばしい♪
    ささみのチーズマスタードカツ

    4.6

    (
    3件
    )

    粒マスタードの風味がピリッと効いた、チーズ入りささみカツのご紹介です!とんかつソースにケチャップを合わせたたれが相性抜群です♪

    • 調理時間

      20

    • カロリー

      450kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ スライスチーズ 粒マスタード 塩こしょう サラダ油 薄力粉 溶き卵 パン粉 とんかつソース ケチャップ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみとズッキーニのトマト炒め」のレシピ動画

    パンによく合う!
    ささみとズッキーニのトマト炒め

    4.0

    (
    3件
    )

    仕上げにピザ用チーズを加えることで、コクのある味わいに仕上げました!彩りも綺麗で食卓を華やかにしてくれる一品です。今晩のおかずにいかがでしょうか?ぜひお試しください!

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      240kcal

    • 費用目安

      600前後

    ささみ[筋なし] ズッキーニ トマト 塩こしょう ピザ用チーズ オリーブオイル パセリ(刻み) ケチャップ 塩 こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみのトマトソースカツ」のレシピ動画

    さっぱりソースで♪
    ささみのトマトソースカツ

    いつもとひと味違ったトマトソースのささみカツはいかがですか?衣は卵の代わりにマヨネーズを使用して作ります。ぜひ一度お試しください♪

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      397kcal

    • 費用目安

      500前後

    ささみ[筋なし] トマト 塩こしょう マヨネーズ パン粉 サラダ油 ケチャップ ウスターソース こしょう

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみチーズナゲット」のレシピ動画

    おやつにおすすめ!
    ささみチーズナゲット

    ささみは繊維質を叩くことでやわらかく仕上がります!ささみは脂身が少なく、揚げ物にしてもしつこくならずに食べやすい味です♪冷めてもやわらかく、おいしく召しあがれるのでお弁当のおかずにぴったりです♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      52kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ[筋なし] 薄力粉 サラダ油 酒 薄力粉 塩 粉チーズ こしょう ケチャップ マスタード

    • ※1個分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「カレーチキンサンド」のレシピ動画

    ロールパンで簡単!
    カレーチキンサンド

    みんな大好きなカレー味のロールパンサンドイッチ! ケチャップも入って甘めなので、お子様でも食べやすい味! シャキシャキ玉ねぎがアクセント!ロールパンなので作るのも簡単♪

    • 調理時間

      30

    • カロリー

      272kcal

    • 費用目安

      200前後

    ロールパン 無塩バター(常温に戻す) 粒マスタード グリーンレタス ささみ 玉ねぎ サラダ油 カレー粉 ケチャップ マヨネーズ 塩こしょう 

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「ささみとじゃがいものケチャップ炒め」のレシピ動画

    レンジで簡単♪
    ささみとじゃがいものケチャップ炒め

    食べ始めたらクセになる、ささみのレシピをご紹介します♪ケチャップを使って甘さと酸味のコクのある味わいをお楽しみください。レンジで簡単にできるのも嬉しいポイント!冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      193kcal

    • 費用目安

      300前後

    ささみ[筋なし] じゃがいも しめじ ケチャップ 塩こしょう 有塩バター

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「キラキラ星ドリア」のレシピ動画

    七夕にぴったり♪
    キラキラ星ドリア

    ライスとチーズを星型にかたどって、見た目も可愛い一品に仕上げました!年に一度のイベントに、お子様も喜ぶメニューはいかがですか?

    • 調理時間

      40

    • カロリー

      718kcal

    • 費用目安

      600前後

    ごはん ささみ[筋なし] 玉ねぎ ミックスベジタブル[冷凍] ケチャップ コンソメ 塩 こしょう サラダ油 有塩バター 薄力粉 牛乳 塩 こしょう コンソメ とろけるスライスチーズ

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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  • 「チーズサンドソテー」のレシピ動画

    ささみにはさんで♪
    チーズサンドソテー

    ささみなのにジューシー! 食感の良いズッキーニをはさんで旨味たっぷり♪ おかずやお弁当にもおすすめです。

    • 調理時間

      15

    • カロリー

      247kcal

    • 費用目安

      400前後

    ささみ ズッキーニ ケチャップ ピザ用チーズ  塩こしょう オリーブオイル

    • ※1人分あたり
    • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

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