焼肉感覚♪
ささみのピリ辛ソテー
ささみを開いて切り、1枚を薄切り肉に見立てた 焼肉感覚の主菜です！ ケチャップとコチュジャンでどうぞ！
- 調理時間 約10分
カロリー
138kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
ささみは筋を取り、縦半分に切り込みを入れて左右に開き、両面に塩こしょうをまぶす。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜる。
3.
フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみを入れて中火で焼き色がつくまで焼く。裏に返して2分程火が通るまで加熱する。
4.
☆をいれてさっと絡める。 器に盛り、お好みでパセリをかける。
レビュー
(1件)
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- ぴぴささみ3枚でもかなりお腹いっぱいになります！ ピリ辛でご飯も進むし美味しかったです😊💛