DELISH KITCHEN

カレーソースでいただく♪
ささみのチーズインスティック

4.6

調理時間

30

費用目安

600前後

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チーズの入ったささみフライとカレー味のディップソースのレシピをご紹介します♪スパイスの効いた甘めのカレー味がやみつきになります。お酒のおつまみとしてもおすすめです。

  • カロリー

    464kcal

  • 炭水化物

    20.2g

  • 脂質

    26.8g

  • たんぱく質

    31.9g

  • 糖質

    18.8g

  • 塩分

    2g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ささみは縦長において中心に切り込みを入れ、均一な厚さになるように開く(観音開き)。上からラップをかけ、めん棒でたたく。塩こしょうをふる。

  2. 2

    ささみを横長に向きを変えておき、ピザ用チーズを1/4量ずつのせる。手前から巻く。同様に計4本作る。

  3. 3

    薄力粉、溶き卵、パン粉の順に衣をつける。

  4. 4

    鍋にサラダ油を底から3cmの高さまで入れて170℃に熱して3のささみを入れ、肉に火が通り、きつね色になるまで上下を返しながら揚げる。

  5. 5

    耐熱容器に☆を入れて混ぜてふんわりラップをし、600Wのレンジで30秒加熱する(ディップソース)。

  6. 6

    器に盛り、ディップソースを添える。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • あきぱん

    上手にササミを開けなかったけど、何とか形になりました!子供達も柔らかくてチーズも入ってるのでバクバク食べてくれました!
  • ごとう

    うますぎ!!
  • ソース・アメリケーヌ

    カレー粉大さじ1/2は丁度良いと思いました。美味しかったです。
  • みさ

    初心者でも簡単に作れました! 夫と子供に大好評☆

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