スピードひとり飯！
ささみのカレーチーズドリア
調理時間
約10分
カロリー
648kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
62.1g
脂質
24.1g
たんぱく質
39.9g
糖質
60.6g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
忙しい時にも、スピード節約飯としておすすめの1品です！ささみにカレーのスパイシーさと、とろけるチーズが絡んで食欲をアップさせます♪
材料 【1人分】
手順
1
耐熱容器に☆を入れて混ぜる。
2
ささみは筋を取り、一口大に切り、1に加えてあえる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。
3
耐熱皿に白ごはんを入れて平らにし、真ん中をあけて加熱したささみを入れる。真ん中に卵を割り入れ、ピザ用チーズをのせる。
4
トースターで焼き色がつき、卵がお好みの固さになるまで3分加熱し、パセリを散らす。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- ささみだけ買えば 調味料は家にあるものばかりなので簡単です。 カレー感はあまりないかもだけど 子供は食べやすいと思います。 すべて倍量で作るので味濃くなるんで ほんのちょっと水も入れて混ぜてからレンチンしてます。 ささみ多めにやる場合は中まで火が通らないので 混ぜては温めで3回くらいレンチンしてます。 あと米を耐熱皿に詰める前に 空っぽの皿にバター入れてレンチンして、 溶かして回し塗ってから米詰めると 食べ終わったあとの皿洗いも 米カスくっつかないし楽ですよ。
はるぴ
初心者でも簡単にできました！ ささみのスジを取るのに苦戦したので、 次作る時には、鶏のむね肉でやっても美味しく作れそうだなと思いました(*´ω｀*) ささみのパサパサ感がなく、カレー風味も丁度よく、とても美味しかったです！naomile
簡単すぎて、かなり美味しいです。中学生男子に大ヒットしました。ami
筋をとるのが面倒だったので胸肉で作りました。 カレー感があまりなかったですが簡単に美味しく出来ました☻！
うーぱー