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スピードひとり飯!

ささみのカレーチーズドリア

忙しい時にも、スピード節約飯としておすすめの1品です! ささみに、カレーのスパイシーさと、とろけるチーズが絡んで 食欲をアップさせます♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    648kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    耐熱容器に☆を入れて混ぜる。

  2. 2.

    ささみは筋を取り、一口大に切り、1に加えてあえる。ふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱する。

  3. 3.

    耐熱皿に白ごはんを入れて平らにし、真ん中をあけて加熱したささみを入れる。真ん中に卵を割り入れ、ピザ用チーズをのせる。

  4. 4.

    トースターで焼き色がつき、卵がお好みの固さになるまで3分加熱し、パセリを散らす。