デリッシュキッチン

簡単にできるおかず♪
ニラとささみのレンジ蒸し

4.3

調理時間

15

費用目安

400前後

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ささみとニラを使ったレンジで簡単に作れるおかずをご紹介♪ニラの風味が食欲をそそります!忙しい時でも簡単に作れる一品です。

  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

    6g

  • 脂質

    1g

  • たんぱく質

    19.6g

  • 糖質

    3.5g

  • 塩分

    1.9g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ニラは根元を切り落とし、3cm幅に切る。しめじは根元を切り落とし、ほぐす。

  2. 2

    ささみは細切りにする。

  3. 3

    耐熱容器にささみ、しめじ、酒、塩、こしょうを入れてさっと揉む。ニラを加えてふんわりとラップをし、600Wのレンジで5分加熱して、水気を切り、粗熱をとる。

  4. 4

    めんつゆを加えて混ぜる。

  5. 5

    器に盛り、刻みのりをのせる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。

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