DELISH KITCHEN

おつまみにもピッタリ!

ささみのり冷奴

3.5

(4件)
  • 調理時間

    10

  • カロリー

    191kcal

  • 費用目安

    200前後

  • 炭水化物

    5.3g

  • 脂質

    8g

  • たんぱく質

    22.1g

  • 糖質

    4.4g

  • 塩分

    1.7g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

おつまみにもなる冷奴! わさびのピリ辛感でやみつきになります! おかずで一品追加したい時やおつまみにいかがでしょうか?

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    鶏ささみの筋をとる。 耐熱容器に鶏ささみ、酒をいれ、ふんわりラップをし、600Wのレンジで2分火が通るまで加熱し、粗熱が取れたら手で食べやすい大きさにさいておく(鶏からでた水分はとっておく)

  2. 2

    ボウルに鶏ささ身(汁気ごと)、刻みのり、しょうゆ、わさびを入れよく混ぜたら, ごま油を入れさらに混ぜ、豆腐のうえにのせ完成。

レビュー

3.5

(4件)
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