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スティックおつまみ!

ささみのいそべ焼き

おもちならぬ、ささみを使ったいそべ焼きです♪ スティックで食べやすいので、おつまみにもぴったりです! ささみのアレンジおかずとして、レパートリーにいれてみてください♪

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    124kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • 小さじ1
  • サラダ油小さじ1
  • 焼きのり1枚
  • ☆合わせ調味料
  • しょうゆ小さじ2
  • みりん小さじ1
  • マヨネーズ小さじ1

作り方

  1. 1.

    ささみは筋を取って2等分に切り、酒をふり2分置いて水気をふく。

  2. 2.

    焼きのりは6等分に切る。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、ささみをいれて焼き色がつくまで転がしながら火が通るまで中火で2~3分焼く。

  4. 4.

    ☆を加えて絡めて取り出し、のりを巻きつける。

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