DELISH KITCHEN

パクッと一口♪
ささみの甘辛のり巻き

4.0

調理時間

15

費用目安

200前後

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お弁当にぴったりサイズの簡単おかずをご紹介♪こってりとろみのあるたれをからめて、淡白なささみもごはんに合うおかずに大変身!火が通りやすく、スピーディーに作れるのも嬉しいポイントです!

  • カロリー

    189kcal

  • 炭水化物

    4.4g

  • 脂質

    6.9g

  • たんぱく質

    24.4g

  • 糖質

    3.9g

  • 塩分

    1.4g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【1人分】

  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • 焼きのり1/2枚
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 小さじ1
  • みりん小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2

手順

  1. 1

    焼きのりは6等分に切る。

  2. 2

    ささみは3等分に切る。ささみ1切れに焼きのり1枚を巻き、同様にして計6個作る。

  3. 3

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、焼きのりの巻き終わりを下にしてささみを並べ入れる。焼き色がついたら裏に返し、ふたをして弱火で2分蒸し焼きにする。

  4. 4

    ☆を加えて中火でとろみがつくまで全体にからめながら煮詰める。

レビュー

4.0

※レビューはアプリから行えます
  • はぎこ

    海苔が溶けて美味しかったです!

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