DELISH KITCHEN
  1. パクッと一口♪ささみの甘辛のり巻き

パクッと一口♪

ささみの甘辛のり巻き

お弁当にぴったりサイズの簡単おかずをご紹介♪こってりとろみのあるたれをからめて、淡白なささみもごはんに合うおかずに大変身!火が通りやすく、スピーディーに作れるのも嬉しいポイントです!

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つくった

  • 調理時間 約15分
  • カロリー

    189kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 1人分

  • ささみ[筋なし] 2本(100g)
  • 焼きのり1/2枚
  • サラダ油大さじ1/2
  • ☆調味料
  • 小さじ1
  • みりん小さじ1
  • しょうゆ大さじ1/2

作り方

  1. 1.

    焼きのりは6等分に切る。

  2. 2.

    ささみは3等分に切り、焼きのりを巻く。

  3. 3.

    フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、焼きのりの巻き終わりを下にしてささみを並べ入れる。焼き色がついたら裏に返し、ふたをして弱火で2分蒸し焼きにする。

  4. 4.

    ☆を加えて中火でとろみがつくまで全体にからめながら煮詰める。

レビュー

(1件)

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  • はぎこ
    海苔が溶けて美味しかったです!