ささっと副菜♪
トマトとわかめのしらす生姜あえ
トマトとわかめで作るさっぱりした小鉢レシピです。生姜の風味と辛みが良いアクセントになります♪もう一品欲しい時におすすめ！【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
カロリー
37kcal
炭水化物
7.5g
脂質
0.2g
たんぱく質
2g
糖質
6.2g
塩分
1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
わかめは水で戻し、水気を切る。トマトは縦半分に切ってへたを取り除き、切り口を下にして8等分の放射状に切る(くし形切り)。しょうがは千切りにし、5分ほど水にさらして水気を切る。
2
ボウルに☆を入れて混ぜ、トマト、しょうが、わかめ、しらすを加えて混ぜる。
よくある質問
- Q
減塩調味料に置き換えた場合どのくらい減塩できますか？
A50%塩分カットの減塩しおに置き換えた場合、1人分あたり0.4gの減塩となります。
レビュー
4.7
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SACHI**☆