
ごはんに合う!さつまいもの人気おかずレシピ20選
作成日: 2022/11/01
更新日: 2026/09/07
ごはんが進む、さつまいものおかずを集めました!
ホクホクの甘みは肉の旨みと相性抜群。甘辛い炒めものや照り焼き、味がしみた煮物、ボリューム満点の肉巻きまで、箸が止まらないメインおかずをそろえました。
和風はもちろん中華や韓国風まで、さつまいもを主役にした秋の献立を楽しみましょう♪
ピックアップレシピ
【甘辛炒め・照り焼きなど】
がっつり食べたい日のメインはこれで決まり!コク深い「さつまいもと鶏肉の甘辛炒め」や、バターの風味が広がる「豚肉とさつまいものバター照り焼き」など、しっかり味の一皿ばかり。家族にも喜ばれるメニューですよ♪

こってりまろやか!
さつまいもと鶏肉の甘辛マヨ炒め東海テレビ「スイッチ!」で紹介! 自然な甘みのさつまいも、淡白な鶏肉に、 砂糖としょうゆの甘辛味にマヨネーズのコクが合う!
レビュー
- ちいガーリック、ポン酢を少し足したら石油王の胃袋も掴めると思います。
- るおてんい食べる前に追いマヨしてもすごく美味しかったです!美味しすぎて足りないくらいでした!
- 12時12分サツマイモをレンチンしてから炒めるとホクホクになって美味しいです😋 ソースもサイコー🌟 ̖́-
- ひつじとても美味しかったです! 大人も子供もたくさん食べてくれました!

母さんの味♪
さつまいもと鶏肉の甘辛炒めホクホクのさつまいもの甘さとジューシーな鶏肉が 甘辛いタレと絡み合って お箸が止まらない満腹感のあるおかずです!
レビュー
- みこ鶏肉はやわらかく味もいいので家族(夫、中学生、小学生)に好評でした。 長ねぎは無かったのでレビューを見て玉葱にし、黒ごまも無かったので白ごまで作りました。 フライパンで調味料を混ぜれるので洗い物が増えなくていいと思いました。
- ぼるさちごま油で炒めて、ねぎ→玉ねぎ、調味料に水と酢を加えました。最後の彩りに枝豆をプラスしました。 ボリューム満点でいいですね☆ さつまいものレンジ加熱が時短で炒め時間の負担が少なく良かったです。
- まりりネギがなかったので 玉ねぎで作りました。 時短、簡単、美味しくできました!
- ピクミンタレが凄く美味しいです!鶏肉とさつまいも合いますね〜♪さつまいもの量を少し多くしたら満腹になりました!

ささっとやみつきの味♪
鶏肉とさつまいものてりてり炒めほくほくとしたさつまいもとカリカリの鶏肉を甘辛いタレにからめました。ごはんのお供にぴったりのボリュームおかずです♪
レビュー
- くまたんみんな好きな味で、ボリュームたっぷりのおかずになりました。
- あんちょびレンジでチンするとあとはパパッといためるだけで、手早く作れます。ピーマンも入れて彩りもいいですね‼️
- ゆんぴょん鶏肉ではなく、豚肉を使ったのですが、美味しくできました!!
- 夕食・砂糖不使用実践中の主婦砂糖の代わりに、みりんを大さじ3加えました。美味しかったです。

こってり!
さつまいもと豚肉のバターしょうゆ炒めほくほくのさつまいもをバターしょうゆで! 甘さとしょっぱさでご飯がすすむ味わいに! 秋の味覚を今日の夕飯に取り入れてみては?
レビュー
- なみ舞茸を追加しました。さつまいもとバターすごく合いますね。美味しかったです。
- ばびるバターがポイントですね。とっても美味しいです。玉ねぎやしめじを足してもいいかも知れないです。
- ビギナー10gずつ切れてるバターしかなかったので20g入れたら多かったです。笑 10gでもちょうどいいかもです。 バターとさつまいもがよく合って美味しかったです!
- まりバターを入れる以外を作り 1人分ずつ タッパーに入れました 。食べる時レンジの温め機能を使って加熱し食べてもらいました。簡単にできて美味しかったです。

バターの風味がポイント!
豚肉とさつまいものバター照り焼きバターを使ってコクを加えた、豚肉とさつまいものバター照り焼きのご紹介!甘辛味でご飯がすすむ一品です♪さつまいもがない場合は、じゃがいもやかぼちゃでもおいしくお作りいただけます。
レビュー
- カルダモンさつまいもが美味しいおかずになりました! 一緒に入れた玉ねぎが食感の違いでとても効果的。バターも入って、コクが出ました。
- みっぽりん3倍の量を作りました。 さつまいもは大きかったので銀杏切りにしました。3分レンチンしてひっくり返してまた3分レンチンしたらちょうどいい感じになりました。 バターが効いて、さつまいもがホクホクで美味しかったです。 明日のお弁当のおかずにも入れます。
- たい焼き➕じゃがいも🥔ときのこ類(しめじ、しいたけ、エリンギ)も追加して作りました。 ホクホクのお芋の優しい甘さときのこのうまみが、香ばしい醤油バターに絶妙なマッチ! お肉は豚こまや豚バラでもいいかも。 食物繊維をたくさん摂りたい時や、少しこってりとしたメニューが食べたい時は大満足の一品です♪
- ちさとバターの風味よく、ホクホクのさつまいものおかずになりました!またリピします♪

お弁当にも!
さつまいもと豚こまのおかずきんぴら具材を袋に入れて一気に片栗粉をまぶすので、手が汚れません♪甘辛いたれでごはんが進む一品です。
レビュー
- けいこ豚こま200g、さつまいも200g、れんこん150gで5人分作りました。 味付けすごく簡単なのに、秋の味覚って感じでとても美味しかったです!! レンコンもちっとシャキシャキ、さつまいもホクホクです。 さつまいもとレンコンは、先にちょっとレンチンしてもいいかもです。
- ざぶめんつゆだけでこんなに美味しくなるなんて…!! 味がしっかり絡んでておいしかったです! さつまいももれんこんもいちょう切りにしたらひっくり返すのが大変でした。笑
- 8ママさつまいもをさらに半分に切った方が早く火が通りオススメです! 秋の野菜をおいしく食べれてリピ決定です!
- いえい作ってみました! 親にも弟にも大好評! 簡単なのでお子さんにもオススメだと思います!

さっと炒めて♪
豚肉とさつまいもの黒酢炒めさっと作れるスピードおかず!黒酢のたれがからんでごはんが進む一品です。お弁当のおかずにもおすすめ♪
レビュー
- piacere簡単でした。さつまいもが旬で店頭に目立っていたので買い、作りました。パプリカが冷蔵庫に余っていたので、ついでに入れたらカラフルになってこれもありかなと思いました。さつまいもが苦手でも黒酢でさっぱり食べれました!身体に良さそうです。
- みこちお肉に片栗粉をまぶしているのでタレが絡んで美味しいです。 酸っぱすぎないので子供も食べてくれました。 赤と黄色のパプリカも入れたら色合いが綺麗に。 黄色はサツマイモとカブるので次回は赤とオレンジのパプリカとピーマンにしようかな。 サツマイモはレシピ通りの時間だとまだかたいので混ぜてさらに加熱しました。 あと豚バラ肉から油が出るのでタレを入れる前に余分な油を拭き取りました。 ギトギトにならずに済みました。
- トミーマン味は美味しいです! ただ、サツマイモが600wで3分程度だと少し 固いかも。次は5分程度やってみようかなと 思います。黒酢はいい隠し味になってますね!
- のんこ黒酢多めで。美味しかったです
【中華・韓国風】
コクのあるたれを絡めた、さつまいもの絶品おかず!ピリ辛が食欲そそる「鶏キャベツとサツマイモのダッカルビ」や、彩り鮮やかな「さつまいもと鶏肉のオイスター炒め」などをそろえました。しっかり濃いめの味つけで、ごはんが進みますよ♪

相性ばつぐん!
鶏キャベツとサツマイモのダッカルビさつまいものホクホクな甘さと ピリ辛味がよく合う鶏肉がジューシーな また作りたくなる一品です!
レビュー
- ま冷蔵庫にちょうどあった具材だったので作ってみました。少しピリ辛、おいしい
- よしを美味しかった😁 今回は胸肉使用。ちびっ子もいるのでコチュジャンは半量にしました。 子ども達にはちょうどいい味でしたが、大人はややもの足りない😑 火にかけてる間は放置できるので他の料理の準備ができるのも良い☝️
- 苺とても美味しかったです。辛過ぎず、甘辛い味が良かったです。鶏肉に染み込んで美味でした。ただ、中火だと火が強かったのか底の方が焦げてました。
- みみみさつまいもの代わりにじゃがいもを使いましたが、安定に合います!ピリ辛でご飯がすすみます( ¨̮ )

簡単とろとろ!
さつまいもと豚バラの中華炒めさつまいもを1本使い切る主菜レシピです♪豚バラとさつまいもの相性抜群!最後にとろみをつけて食べやすく仕上げます!
レビュー
- SOUL'd OUTとろみ感が美味しくて何回も作ってます♪ 今回はねぎの代わりに玉ねぎを使いました。 豚肉を炒めすぎないよう気を付けました。
- みな簡単で美味しかったです! ネギがなかったなので、 小ネギだけで作りました。
- まんぞう簡単に美味しくできました。 さつまいもは甘辛いレシピが多いので中華味は新鮮でした。
- えだ豆簡単で美味しく出来ました。 ただ、さつまいも本来の甘さがある為 私的には砂糖は要らないかもと思いました。 今度砂糖なしで再挑戦してみます。

色鮮やか!
さつまいもと鶏肉のオイスター炒め自然な甘みのさつまいもとオイスターソースのコクがよく合う! さつまいもの黄色、紫、ピーマンの緑と色鮮やかな1品です!
レビュー
- まりお弁当に入れました。彩りよく美味しかったです。
- いす2004とても簡単で美味しかったです。 今度は倍量で作ります。
- ルノー茹でたサツマイモを使いました。 ほか、レシピどおりのつもりですが、見た目はお手本どおりにはいきませんでした。 少し炒め過ぎたかも。 それでも美味しく作ることが出来ました。
- るみいただきもののお芋があったので料理しました。芋は先に茹でました。美味しかったです。

甘辛いたれがやみつき♪
根菜たっぷりヤンニョムチキン風食べごたえのある食感の根菜をたっぷり入れた、ピリ辛チキンです♪甘辛いたれがよく絡み、ごはんがすすみます!
レビュー
- うさみみこ辛いものが久しぶりだったので不安でしたが、甘辛いので思っていたよりも平気でした。(胃が弱いので) さつまいもは500wで4分レンチンし、冷蔵庫に残っていた玉ねぎとレンコンも500Wで2分半レンチンしてから炒めました。 さつまいもはレシピより多めになってしまったけど、玉ねぎも増やしたわりに調味料はそのままの分量で大丈夫でした。 鶏肉はしっかり焼き目を付けたほうがサクッとした食感が残ったかも。次回はもう少し焼こうと思います。 何の食材を入れても合いそうなので、魚を使ったりピーマンやちくわを入れたりしてみようと思いました。
- セル美味しい!家族にも好評。 リピします。
- ちゃちゃさつまいもがあまっていたので作ってみました。 コチュジャンを少なめでしましたが、さつまいもの甘さとちょうどよく美味しく出来ました。
- kana辛さもちょうどよくおいしかったです!

甘酸っぱくてほっこり!
さつまいもの酢豚炒め野菜たっぷりでさつまいもと豚こま肉を塊肉にして、 ボリューム感のある酢豚炒めです! ご飯がすすむメニューです!
レビュー
- しうわ味も完璧で美味しかったです☺︎ パイナップルを足しても美味しかったです (写真の油が多いのは拭くのがめんどくさかっただけです、、)
- リズミナにんじん無しのため、肉と玉ねぎは倍量で作りました。調味料もほぼ倍量です。
- しとっぺ美味しかったです。さつまいもの甘さと味付けがよく合ってました。
- ゆうさつまいもを使ってはじめて酢豚を作ったのですが美味しく出来ました。家族に好評で定番メニューになりそうです。

食欲そそる味!
鶏肉とさつまいものコチュジャン炒めこってりしたものが食べたい時におすすめ!さつまいもとコチュジャンがよく合います。ビールなどお酒のお供にもぴったり♪
レビュー
- ガヤガヤ簡単なのに…美味しく 上手にできました。さつまいもをあらかじめ チンしておくので 鶏肉に、ほんのり焼きめがついたら ほぼ完成✨ コチュジャンも、甘辛なので 美味しいかった 子供たちは、とろけるチーズをトッピングして 完食してくれました♪
【煮物】
肉の旨みがじんわりしみ込んだ、ごはんに合う一品です!あんがよく絡む「さつまいものそぼろ煮」や、甘みがアクセントの「さつまいもの肉じゃが」などをラインナップ。秋の食卓にぜひ作ってみてください♪

ご飯に合う甘辛味♪
さつまいものそぼろ煮ご飯によく合う甘辛味♪あんがさつまいもによく絡みます! ひき肉入りでボリュームアップ!子供も食べやすい味付けです♪ぜひお試しください!
レビュー
- ママ カカポ🦉豚バラで作りました。美味しかったです(*≧∀≦*)
- しばりんちゃんとおかずになる、しっかり味のついたサツマイモ煮になりました!甘じょっぱくて、生姜がきいてるから、ご飯に合います!10分煮る時はかなり弱火じゃないと汁気がなくなります。
- ゆきんこカボチャのそぼろ煮より美味しい。 アクセントにシナモン入れてみたら大正解でした😋
- ひつじ美味しかったです。 子供も食べられる味です!

コクうまおかず♪
さつまいもと豚バラの甘辛煮さつまいものほっくりした甘みと豚バラ肉から出た濃厚な旨味がごはんとの相性抜群!さつまいも好きにはたまらない一品です!最後に煮汁を飛ばしながら煮詰めて、てりてりに仕上げましょう♪
レビュー
- くろ美味しかったです!
- レオ。。味も柔らかさもよく本当に美味しかったです!あまじょっぱさが好みでした!
- いっとく人参も加えてみました!彩りもキレイでお気に入りです(๑•̀ •́)و✧
- ぽてといんげんの代わりに小松菜を使いました。味付けがホクホクのさつまいもに合っていて美味しかったです!レシピ名は甘辛煮ですが、辛い要素は無いのでどちらかというと甘しょっぱ煮だと思います(笑)

甘みがアクセント♪
さつまいもの肉じゃがじゃがいもの代わりにさつまいもを使った肉じゃがです! さつまいもの甘味がアクセントになっておいしいです♪ いつもの肉じゃがとは違うものを作りたい時にどうぞ!
レビュー
- こましほっこりする味でした。次回作るときはあと3分ほど煮ようと思いました!
- みやまりボリュームがあって優しい味で美味しかったです。倍量で作ったからか、煮る時間は15分くらいかかりました。にんじんは小さめに切った方がいいかも。
- プリン、美味しかったです
- きりゅーじゃがいもより扱いやすく、甘くて美味しい。 肉じゃががそもそも甘めの味付けなので相性は抜群です。 秋に食べるなら普通の肉じゃがよりコチラの方が旬を感じられそう。 彩りも良いので食卓は勿論、お弁当にも向いています!

甘辛い!
ひき肉とさつまいものコチュジャン煮ひき肉の旨みをさつまいもが吸って、ほくほくの食感。コチュジャンを加えてピリ辛に仕上げましょう。ご飯にぴったりです。
レビュー
- けー玉ねぎとピーマンを足して作りました。 すごく美味しかったです
- ぴんくふぇありー美味しかったです❣️主菜にしてはボリュームが少ないので、副菜はしっかり目のものと合わせたら良いかな😊さつまいもは煮えにくいので、1cm幅くらいのいちょう切りにしました。
- まりお昼ごはんに作りました。肉は豚バラにしましたが、美味しくできました。ご飯に合います。
- じゃりがーるさつまいもとコチュジャン、合いますね〜 味付けしっかりしてるので濃い味好きな方向け

甘辛くてご飯が進む♪
さつまいもと鶏肉の生姜煮さつまいの甘さが引き立つ甘辛い味付けです。生姜の風味もさつまいもと相性抜群です。ぜひお試しください♪
レビュー
- こわっぱうまいです!!さつまいもの優しい甘みをしょうがが程よく引き締めてくれています。鶏もも肉のおかげでボリュームがあり、満足感もあります。
- ひつじ美味しかった!
- りむとても美味しく出来ました!
- たまこ簡単ですごく美味しかったです。さつまいもの甘みがとても良かったです。
【肉巻き】
薄切り肉でくるっと巻いた、うれしいボリュームおかずをピックアップ!ハニーマスタード味がクセになる「さつまいもの肉巻き」と、照り焼き味の「豚巻きさつまいも」をご紹介します。コクと甘みがやみつきになり、箸がどんどん進む味わいです♪

ハニーマスタード味でやみつき!
さつまいもの肉巻きさつまいもはレンチンしておくことで時短調理♪ほくほくなさつまいもを豚肉で巻き、コクと甘みがくせになるハニーマスタードで味付けしました。お弁当にぴったりの一品です!
レビュー
- Yummy Cookingさつまいもの代わりにじゃがいもで、めんどくさいので巻かずにそのまま入れました(じゃがいもは事前に電子レンジで温めて柔らかくしました) ついでに家にあったエリンギも入れました。 ソースがとても美味しかったです。
- あききさつまいもの分量がg単位で書いてあったのでとても作りやすかったです!1.5倍で作りましたがちょうどでした。合わせ調味料はあえて倍量で作り、茹でたブロッコリーを合わせてこれもまたちょうどでした。半分に切ってお弁当に入れるとまたきれいな断面でとても良いレシピでした。ありがとうございました。
- くるん私もレンチンしたさつまいもを、巻かずに一緒に炒めました。 ハニーマスタード風味がとっても合っています。 冷めてもおいしくて、お弁当にもぴったりでした。

甘辛照り焼き♪
豚巻きさつまいもさつまいもの甘さと甘辛いたれがよく合います。彩りがきれいなので、お弁当のおかずにもおすすめです♪
レビュー
- ひなっぷーおいしくてボリュームがありました!! 豚肉を巻くのは少し時間がかかりますが、おいしいし、お腹いっぱいになります😆 彩りもよくてお弁当にも◎ うちはレンチンしたインゲンとさつま芋だけが余ってしまったので、翌日に甘辛タレにからめてお弁当に入れました(笑)
- みこおいしくできました! 肉はしゃぶしゃぶ用の薄切りを使ったので、巻くさつま芋といんげんは2本ずつに減らしました。 小さいので小学生の子供たちが食べやすいようでした。 リピートしたいと思います。
- ユキナさつまいも🍠が甘くてホクホクで美味しかったです! 彩りも良いし冷めても美味しいのでお弁当にもぴったりだと思います!
- たろめっっっちゃくちゃ美味しい。さつまいもの優しい甘さがお肉とよく合う。甘じょっぱさが飽きない。 これは絶対また作りたいです。