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    3. 甘辛照り焼き♪豚巻きさつまいも

    甘辛照り焼き♪

    豚巻きさつまいも

    さつまいもの甘さと甘辛いたれがよく合います。彩りがきれいなので、お弁当のおかずにもおすすめです♪

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      491kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      さつまいもはよく洗い、縦1cm幅に切って、1cm幅の棒状に切る。水に10分程さらして水気を切る。耐熱容器にのせ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで3〜4分加熱する。取り出して粗熱をとる。

    2. 2.

      いんげんはへたを切り落とし、2等分に切る。耐熱容器に入れて水(分量外:大さじ1)をふり入れ、ふんわりとラップをして600Wのレンジで1分半〜2分加熱する。取り出して粗熱をとる。

      TIPS

      さつまいもといんげんが同じ長さになるように切る。

    3. 3.

      豚肉を1枚広げ、さつまいもの1/8量、切ったいんげん3本をのせて手前から巻きつける。同様にして計8本作る。

    4. 4.

      3に塩こしょうをふって、片栗粉を全体にまぶす。

    5. 5.

      フライパンにサラダ油を入れて熱し、4の巻き終わりを下にして焼き色がついて肉に火が通るまで中火で焼く。

    6. 6.

      余分な脂をふきとり、☆を加えて全体にからめる。