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やさしいおいしさ！

さつまいものごま和え

さつまいものやさしい甘さが感じられるごま和えをご紹介します♪ごまの風味をまとい、やみつきになるおいしさです。レンジで簡単にささっと調理できるのもうれしいポイント！

お気に入り

つくった

調理時間約10分

カロリー
139kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量

※ 1人分あたり

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料理レシピ

材料 2人分

さつまいも 1/2本(120g)
☆調味料
砂糖大さじ1/2
しょうゆ小さじ1
白いりごま大さじ1/2
ごま油大さじ1/2

料理を楽しむにあたって

関連カテゴリー

さつまいも

作り方

1.
さつまいもは縦に十字に切って切り口を下にし、1cm幅に切る(いちょう切り)。
2.
耐熱容器にさつまいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。粗熱をとる。
3.
☆を加えて混ぜる。

レビュー

(6件)

4.8

※レビューはアプリから行えます。

ままち
簡単、美味しい。おかずでもいいけど、お茶うけでもおやつでもいい感じでした。
うっちー
めっちゃ簡単で時間もかからなくて美味しかったです😊
よしを
電子レンジのみで作れるから簡単‼️その割には美味しい‼️‼️‼️ホクホクが食べたくて、表記より長めにチンしました😁
るーにー
ホクホクして美味しかったです。皮がちょっと渋かったので、次はところどころ剥いて作りたいと思います。

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このレシピの作成者

斉藤成海

大切な人と幸せを紡ぐごはん作り

管理栄養士　フードコーディネーター

高校時代から家族に毎日食事を作っていたことからごはんの大切さを実感し、管理栄養士を取得。大学在学中から料理教室、イベントを主催し、料理の楽しさを伝える活動をしています。