やさしいおいしさ！
さつまいものごま和え
調理時間
約10分
カロリー
139kcal
費用目安
100円前後
炭水化物
23.6g
脂質
4.5g
たんぱく質
1.2g
糖質
21.6g
塩分
0.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
さつまいものやさしい甘さが感じられるごま和えをご紹介します♪ごまの風味をまとい、やみつきになるおいしさです。レンジで簡単にささっと調理できるのもうれしいポイント！
手順
1
さつまいもは縦に十字に切って切り口を下にし、1cm幅に切る(いちょう切り)。
2
耐熱容器にさつまいも、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで3分加熱する。粗熱をとる。
3
☆を加えて混ぜる。
レビュー
※レビューはアプリから行えます
- さつまいもの甘さとごま油の味がマッチしていておいしくいただけました！
かおちゃん
電子レンジで簡単に出来、ホクホクのさつまいもに優しい甘さの和えダレがよく絡んで美味しかったです💯まめのすけ
高齢者がいるため、すりごまで作りましたが、レシピ通りゴマで作った方が美味しいと思います。くまのおうち🐻
出来立てはホクホクで美味しかったです！ 時間が経つと少しパサパサしてたけど、 味は美味しかったです！
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