はんぺんの絶品おつまみレシピ28選！フライパンやトースターで簡単

はんぺんの絶品おつまみレシピ28選！フライパンやトースターで簡単

作成日: 2023/02/01

更新日: 2024/03/26

はんぺんを使ったおつまみレシピを簡単動画でご紹介。メインになるおかずから副菜まで28レシピを紹介しているので、日々の献立に是非役立ててみてください。

目次

【焼き物】はんぺんの絶品おつまみレシピ

おつまみにも！
はんぺんのタラチー焼き
4.1
(
51件
)
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！はんぺんのふわふわ食感とたらこのプチプチ食感が楽しい一品です。マヨネーズを加えてコクのある味わいに仕上げました！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  185kcal
- 費用目安
  500円前後
はんぺん[大判] たらこマヨネーズピザ用チーズ細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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中からとろ〜り♪
はんぺんチーズの磯辺焼き
4.4
(
82件
)
はんぺんにポケット状の切り込みを入れてチーズをIN！あとはフライパンで焼くだけでこんがりおいしいおつまみの出来上がり♪簡単なのに食べ応えは抜群です！のりで巻いてチーズとの相性抜群に仕上げました！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  110kcal
- 費用目安
  100円前後
はんぺん焼きのりピザ用チーズサラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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中からとろ〜り！
はんぺんの明太マヨはさみ焼き
4.3
(
57件
)
はんぺんに切り込みを入れてポケット状にし、大葉、明太マヨソースを詰めて焼くだけの簡単一品♪はんぺんと明太子の塩気があとを引く、おつまみにおすすめの一品です。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  216kcal
- 費用目安
  200円前後
はんぺん大葉とろけるスライスチーズ有塩バター明太子マヨネーズこしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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トースターで♪
はんぺんのツナマヨチーズ焼き
4.2
(
57件
)
はんぺんに乗せるだけの簡単レシピ！黒こしょうを効かせて味にアクセントをつけました。おつまみにぴったりの一品です！
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  391kcal
- 費用目安
  200円前後
はんぺんツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ塩こしょうピザ用チーズ細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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シンプルで香ばしい♪
ガーリックはんぺん
4.2
(
66件
)
はんぺんだけで、美味しいおつまみに♪ ふわっとはんぺんをガーリック×バジル味で炒めれば5分で出来る一品に！
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  229kcal
- 費用目安
  200円前後
はんぺん酒塩こしょうおろしにんにくオリーブオイル乾燥バジル
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふわふわ香ばしい♪
はんぺんのねぎマヨ焼き
4.2
(
26件
)
火を使わずにできちゃうスピード一品！ねぎマヨソースにはみそを入れてコクアップ！お酒のおつまみやお弁当にいかがでしょうか♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  188kcal
- 費用目安
  100円前後
はんぺん白いりごま細ねぎマヨネーズみそこしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふんわりとろ〜り！
はんぺんの明太マヨ焼き
4.4
(
23件
)
ふわっと甘みのあるはんぺんに絶妙な塩気のある明太マヨソース、チーズをのせてトースターで焼くだけの簡単レシピ♪はんぺんに切り込みを入れることで明太マヨソースとチーズがとろけて、パクッと食べやすくなります♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  223kcal
- 費用目安
  400円前後
はんぺん[大判] ピザ用チーズサラダ油明太子マヨネーズ牛乳こしょう細ねぎ(刻み)
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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パパッと作れる！
はんぺんのバター醤油焼き
4.8
(
8件
)
はんぺんをバター、醤油で焼いた簡単レシピです。外は香ばしく、中はふんわりとやわらかい絶妙な美味しさです。あと一品欲しい時にもぜひお試しください。【減塩対策対応レシピ】※減塩対策についてはQ&Aをご参照ください。
- 調理時間
  約5分
- カロリー
  86kcal
- 費用目安
  100円前後
はんぺんサラダ油有塩バターしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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サクふわ食感！
山芋とはんぺんのチーズ磯辺焼き
4.1
(
6件
)
山芋は焼きすぎず、サクッとした食感を残すのがポイントです！磯の香りとチーズがとってもよく合います！ぜひお試しください♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  288kcal
- 費用目安
  200円前後
山芋はんぺんしょうゆ粉チーズ青のりサラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふんわり食感！
はんぺんのたらこソースかけ
4.6
(
5件
)
はんぺんは焼き色をつけて香ばしく♪ たらこソースがよく合います！ 1品足りない時にいかがでしょうか？
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  199kcal
- 費用目安
  200円前後
はんぺんたらこマヨネーズ和風顆粒だし水大葉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【つくね焼き】はんぺんの絶品おつまみレシピ

ビールに合う！！
はんぺんと豆腐のふわふわ焼き
4.5
(
528件
)
はんぺんと材料を袋の中でつぶしながら生地を作ります。はんぺんにしっかり味がついているので調味料もシンプルで簡単！豆腐のふわふわ食感はやみつきになるおいしさです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  198kcal
- 費用目安
  200円前後
木綿豆腐はんぺんかにかまぼこ細ねぎサラダ油塩和風顆粒だし片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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はんぺんを入れて♪
ふわふわつくねの照りマヨソース
4.5
(
205件
)
ビニール袋で肉だねを混ぜて絞り出すので、洗い物が少ない楽々レシピです。ふんわり食感のつくねに照りマヨがよく合います。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  399kcal
- 費用目安
  300円前後
豚ひき肉はんぺん長ねぎ酒塩こしょう片栗粉サラダ油酒みりん砂糖しょうゆマヨネーズ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふわふわ食感♪
梅と大葉のはんぺんつくね
4.6
(
205件
)
梅干しと大葉の爽やかな風味が口いっぱいに広がります。ごはんのおかずとしてはもちろん、お花見など、お弁当のおかずにもぴったりの一品です。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  335kcal
- 費用目安
  500円前後
鶏ひき肉[もも] はんぺん溶き卵梅干し大葉おろししょうが長ねぎこしょう片栗粉酒みりん砂糖しょうゆサラダ油
- ※1人分(4個分)あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふんわりもっちり！
玉ねぎとチーズのはんぺん焼き
4.4
(
45件
)
コーンがアクセント♪チーズの塩気があとを引きます！冷めてもおいしいので、お弁当にもオススメです。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  62kcal
- 費用目安
  300円前後
はんぺん玉ねぎプロセスチーズコーン缶サラダ油片栗粉マヨネーズこしょう
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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おつまみにもおすすめ！
えびとはんぺんのふわふわつくね
4.4
(
63件
)
えびとはんべんを使った、旨味たっぷりのふわふわつくねのご紹介です！小さく丸めているので、お弁当にもおすすめ！たれをつけなくてもおいしく召し上がれる一品です。
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  187kcal
- 費用目安
  500円前後
むきえびはんぺん[大判] 細ねぎしょうが酒サラダ油片栗粉酒塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単おつまみに！
梅風味のはんぺんボール
4.0
(
31件
)
さっとおつまみを作りたいときに！丸くてお弁当にもおすすめ！カリふわのはんぺんボール♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  33kcal
- 費用目安
  200円前後
はんぺん梅干し大葉しらすしょうゆサラダ油
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふっくらおいしい♪
枝豆はんぺん
4.7
(
28件
)
ポリ袋ではんぺんをもんで枝豆とプロセスチーズを混ぜて焼き上げます！おつまみにぴったりの一品。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  157kcal
- 費用目安
  100円前後
はんぺんむき枝豆[冷凍] プロセスチーズ片栗粉サラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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簡単包み方で印象変わる♪
えびチーズ餃子
4.5
(
17件
)
えびのプリプリ食感がおいしい一口餃子♪タネにはんぺんを加えているのでふわふわ感も楽しめます。濃厚なチーズとさっぱりとした大葉の相性も良く、つい食べ過ぎてしまうかも！ビールがすすむことまちがいなしです。
- 調理時間
  約40分
- カロリー
  40kcal
- 費用目安
  800円前後
餃子の皮サラダ油むきえびはんぺん[大判] ピザ用チーズ大葉酒塩こしょう片栗粉
- ※1個分あたり(25個の場合)
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【炒め物】はんぺんの絶品おつまみレシピ

バターしょうゆが香ばしい♪
はんぺんとベーコンのバター炒め
4.3
(
83件
)
ベーコンのうまみと香ばしいバターしょうゆがはんぺんに絡んでお箸がすすみます。さっと簡単に作れて、お弁当のおかずにもぴったりです♪
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  159kcal
- 費用目安
  200円前後
はんぺんベーコンサラダ油有塩バターしょうゆ
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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ふんわり仕上がる♪
ほうれん草とはんぺんの卵炒め
4.3
(
43件
)
ほうれん草の鮮やかな色合いと、はんぺんと卵のふんわり食感が楽しめる炒め物をご紹介します♪卵は手早く炒めて半熟に仕上げましょう！はんぺんを入れることでボリュームが増しますので、晩ごはんにもおすすめです♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  165kcal
- 費用目安
  200円前後
卵はんぺんほうれん草サラダ油塩水塩こしょう
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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やみつきおつまみ！
はんぺんのチーズソテー
4.8
(
6件
)
はんぺんとチーズを使ったおつまみレシピ。炒めるだけなのであっという間に出来上がります♪ぜひ作ってみてください。
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  72kcal
- 費用目安
  100円前後
はんぺんピザ用チーズサラダ油
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【巻き物】はんぺんの絶品おつまみレシピ

チーズがとろ〜り！
ふわふわはんぺんのベーコン巻き
4.1
(
62件
)
パパッと簡単に、はんぺんを主役にしたおつまみレシピをつくりませんか？チーズが挟まったはんぺんのベーコン巻きは間違いない組み合わせです！冷めても美味しいので、お弁当にもおすすめです♪
- 調理時間
  約10分
- カロリー
  322kcal
- 費用目安
  400円前後
はんぺんスライスチーズベーコンサラダ油こしょうマヨネーズパセリ（飾り用）
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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食感が楽しめる♪
ツナマヨはんぺん春巻き
4.3
(
20件
)
春巻きの皮のパリパリ食感と、中のふんわり食感がポイント♪一度食べるとやみつきになること間違いなしです。おつまみにはもちろん、冷めてもおいしいのでお弁当のおかずにもぜひお試しください♪
- 調理時間
  約20分
- カロリー
  177kcal
- 費用目安
  500円前後
春巻きの皮はんぺん[大判] ツナ缶[オイル漬け] 玉ねぎコーン缶サラダ油マヨネーズ塩こしょう薄力粉水
- ※1本分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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見た目かわいい♪
えびとはんぺんの一口春巻き
4.6
(
22件
)
ぷりぷりのえびとふわふわのはんぺんを春巻きの皮に包み、サッと揚げました。おつまみにもぴったりの一品です。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  482kcal
- 費用目安
  600円前後
むきえびはんぺん枝豆[冷凍] 塩こしょう春巻きの皮サラダ油スイートチリソースマヨネーズ薄力粉水
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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【揚げ物】はんぺんの絶品おつまみレシピ

サクサク食感！
はんぺん入り巾着フライ
4.0
(
10件
)
はんぺんを入れて、旨味のある肉だねに仕上げました！油揚げを揚げることでサクサク食感になります！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  326kcal
- 費用目安
  600円前後
油揚げ鶏ひき肉[もも] はんぺん溶き卵長ねぎサラダ油酒砂糖しょうゆおろししょうが片栗粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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こんがり揚げよう♪
はんぺんの梅しそチーズフライ
5.0
(
6件
)
梅の酸味が絶品！表面はサクッと中はふわふわ食感♪お弁当のおかずやお酒のおつまみにぴったりの一品です。
- 調理時間
  約15分
- カロリー
  414kcal
- 費用目安
  400円前後
はんぺんスライスチーズ大葉練り梅パン粉サラダ油卵水薄力粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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香り広がる！
三つ葉と桜えびのふんわり揚げ
4.3
(
11件
)
一口食べると桜えびと三つ葉の香りが広がる♪ はんぺんが入っているのでふんわり食感になります。ポン酢と大根おろしと一緒に食べるとさっぱり味に！
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  74kcal
- 費用目安
  400円前後
三つ葉桜えびはんぺん木綿豆腐玉ねぎ大根片栗粉塩サラダ油ポン酢しょうゆ
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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サクッ！ふわ！
はんぺんツナマヨフライ
4.8
(
6件
)
はんぺんを豪快に揚げてフライにしました！ツナマヨの旨味とはんぺんのふわふわ食感がたまらない♪おつまみにおすすめです。
- 調理時間
  約30分
- カロリー
  545kcal
- 費用目安
  300円前後
はんぺん玉ねぎサラダ油ツナ缶[オイル漬け] マヨネーズ塩こしょう薄力粉溶き卵パン粉
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
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