ロマネスコの人気レシピ25選！サラダから主食までご紹介

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  195kcal

• 費用目安

  -

ソーセージ ロマネスコ オリーブオイル 砂糖 しょうゆ 粒マスタード 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約10分

• カロリー

  97kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ オリーブオイル 酒 塩 粉チーズ カレー粉 おろしにんにく こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  189kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ 玉ねぎ ゆで卵 からし マヨネーズ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  46kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ にんにく 唐辛子(輪切り) オリーブオイル 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  182kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ 玉ねぎ レッドキドニービーンズ[水煮] モッツァレラチーズ レモン汁 粒マスタード おろしにんにく 塩 こしょう オリーブオイル

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  134kcal

• 費用目安

  -

ベーコン ロマネスコ エリンギ 有塩バター レモン汁 しょうゆ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  255kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ 豚もも薄切り肉 塩こしょう 薄力粉 サラダ油 酒 粉チーズ 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  114kcal

• 費用目安

  -

生ハム ロマネスコ 酢 オリーブオイル 粒マスタード 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  574kcal

• 費用目安

  -

ペンネ むきえび(下処理済み) ロマネスコ オリーブオイル おろしにんにく 生クリーム 牛乳 コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  209kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ 豚もも薄切り肉 パクチー ナンプラー レモン汁 砂糖 ごま油 白いりごま 唐辛子（輪切り）

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  263kcal

• 費用目安

  -

豚こま切れ肉 ロマネスコ しめじ 塩こしょう 片栗粉 ごま油 酒 砂糖 しょうゆ オイスターソース おろしにんにく おろししょうが

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  300kcal

• 費用目安

  -

スモークサーモン ロマネスコ ベビーリーフ ミニトマト アボカド 黄パプリカ レモン汁 クリームチーズ マヨネーズ オリーブオイル レモン汁 おろしにんにく 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  264kcal

• 費用目安

  -

豚こま切れ肉 ロマネスコ 玉ねぎ 赤パプリカ サラダ油 カレー粉 塩 こしょう オイスターソース

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  266kcal

• 費用目安

  -

鶏もも肉 塩こしょう ロマネスコ じゃがいも オリーブオイル マヨネーズ 牛乳 粉チーズ おろしにんにく こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  194kcal

• 費用目安

  -

サワラ[切り身] あさり(砂抜き済み) ロマネスコ ミニトマト にんにく 塩こしょう 酒 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  271kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ 生鮭 玉ねぎ 有塩バター おろしにんにく 酒 塩 こしょう 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  534kcal

• 費用目安

  -

ペンネ シーフードミックス[冷凍] ロマネスコ 玉ねぎ マッシュルーム にんにく 薄力粉 オリーブオイル 牛乳 コンソメ 塩 こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  219kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ ミニトマト ミックスビーンズ ゆで卵 マヨネーズ レモン汁 塩こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約20分

• カロリー

  218kcal

• 費用目安

  -

ベーコン アンチョビ 温泉卵 ロマネスコ 赤パプリカ オリーブオイル おろしにんにく 粉チーズ こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約15分

• カロリー

  219kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ えび 玉ねぎ 塩こしょう にんにく 水 オリーブオイル マヨネーズ 豆板醤 レモン汁 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約40分

• カロリー

  475kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ 豚ももブロック肉 塩こしょう はちみつ おろしにんにく 小玉ねぎ 黄パプリカ にんにく オリーブオイル 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  337kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ 玉ねぎ ロングベーコン 冷凍パイシート(20cm×20cm) ピザ用チーズ 有塩バター 卵 生クリーム 粉チーズ 塩 こしょう

• ※1切れ分あたり(6等分にした場合)
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約30分

• カロリー

  569kcal

• 費用目安

  -

スパゲティ ベーコン ロマネスコ にんにく オリーブオイル カットトマト缶 塩 黒こしょう 砂糖

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約90分

• カロリー

  57kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ 黄パプリカ ミニトマト 砂糖 塩 白ワインビネガー 水

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

• 調理時間

  約50分

• カロリー

  176kcal

• 費用目安

  -

ロマネスコ にんじん ミニトマト 明太子 ハム じゃがいも マヨネーズ 酢 塩 黒こしょう

• ※1人分あたり
• ※費用目安はレシピ全体での金額となります。