ボリュームアップ！
ロマネスコの肉巻き
4.3
(3件)
調理時間
約15分
カロリー
255kcal
費用目安
-
炭水化物
6.8g
脂質
15.2g
たんぱく質
19.7g
糖質
5.2g
塩分
0.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
お肉で巻いて食べ応えのある主菜に！ ロマネスコは食感を残して仕上げましょう♫ お弁当のおかずにもおすすめです♪
手順
1
ロマネスコは小房に分ける。
2
豚肉は塩こしょうをふり、薄力粉をまぶす。
3
豚肉を広げ、ロマネスコをおいて巻く。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、巻き終わりを下にして並べ入れて全体に焼き色がつくまで中火で3分程焼く。
5
酒を加えてふたをし、2分程蒸し焼きにする。
6
水分を飛ばしながら炒めて粉チーズ、黒こしょうをふる。
レビュー
4.3
(3件)
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