簡単!かわいい!
ロマネスコと鮭のバター蒸し
ロマネスコが入るだけで、見た目も可愛く、パーティーなどで出しても◎ にんにくの効いたバター蒸し、香りにそそられます! イカやホタテなど、シーフードを入れても◎
カロリー
271kcal
炭水化物
10.8g
脂質
12.4g
たんぱく質
26g
糖質
7.1g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ロマネスコは芯を切り落とし小房に分ける。玉ねぎは1cm幅に切る。生鮭は食べやすい大きさに切る。
2
フライパンにバター、おろしにんにくを入れて熱し、生鮭、玉ねぎを加えて中火で軽く炒める。
3
☆、ロマネスコを加え軽く混ぜる。ふたをして鮭に火が通るまで中火で2〜3分加熱する。
ゆり