簡単!かわいい!
ロマネスコと鮭のバター蒸し
ロマネスコが入るだけで、見た目も可愛く、パーティーなどで出しても◎ にんにくの効いたバター蒸し、香りにそそられます! イカやホタテなど、シーフードを入れても◎
- カロリー - 271kcal 
- 炭水化物 - 10.8g 
- 脂質 - 12.4g 
- たんぱく質 - 26g 
- 糖質 - 7.1g 
- 塩分 - 1.9g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
- 1 - ロマネスコは芯を切り落とし小房に分ける。玉ねぎは1cm幅に切る。生鮭は食べやすい大きさに切る。 
- 2 - フライパンにバター、おろしにんにくを入れて熱し、生鮭、玉ねぎを加えて中火で軽く炒める。 
- 3 - ☆、ロマネスコを加え軽く混ぜる。ふたをして鮭に火が通るまで中火で2〜3分加熱する。 





ゆり