にんにくが隠し味！
さわらの七味焼き
調理時間
約50分
カロリー
248kcal
費用目安
400円前後
炭水化物
6.3g
脂質
15.1g
たんぱく質
19.7g
糖質
5.4g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
七味を効かせてちょっと大人味にピリ辛に仕上げました！ お酒にもごはんにもよく合います♪ 漬け込むだけだから簡単です♪
材料 【2人分】
手順
1
さわらは食べやすい大きさに切り、酒をふり、5分置いて水気を切る。
2
ししとうはヘタを取る。
3
保存袋に☆を入れて混ぜ、さわらを加えて揉み込み、冷蔵庫で30分おく。
4
フライパンにサラダ油を入れて熱し、さわらを入れて中火で両面に焼き色がつくまで焼く。
5
保存袋に残った調味料、ししとうを加えて、煮からめる。
レビュー
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- 簡単に出来ました。 辛いのかと思いきやレシピ通りで丁度良いです! 焼くときは焦げやすいので火加減は最初は中火でひっくり返したら弱火で蓋をして蒸し焼きでも良いかと思います。 リピ間違いなしです!
キョコ
おいしかった😋🍴💕 さわらが4切れだったので調味料はレシピより多めくらいで、七味唐辛子は小さじ1でも辛かったので次回は気持ち少なめにします。
ゆずママ