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にんにくが隠し味!

さわらの七味焼き

七味を効かせてちょっと大人味にピリ辛に仕上げました! お酒にもごはんにもよく合います♪ 漬け込むだけだから簡単です♪

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お気に入り

つくった

  • 調理時間 約50分
  • カロリー

    248kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • さわら 2切れ(180g)
  • ししとう 8本
  • 少々
  • サラダ油小さじ1
  • ☆調味料
  • 砂糖大さじ1/2
  • しょうゆ大さじ1
  • ごま油大さじ1/2
  • 七味唐辛子小さじ1
  • おろしにんにく小さじ1/4
  • 白いりごま 大さじ1/2
料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    さわらは食べやすい大きさに切り、酒をふり、5分置いて水気を切る。

  2. 2.

    ししとうはヘタを取る。

  3. 3.

    保存袋に☆を入れて混ぜ、さわらを加えて揉み込み、冷蔵庫で30分おく。

  4. 4.

    フライパンにサラダ油を入れて熱し、さわらを入れて中火で両面に焼き色がつくまで焼く。

  5. 5.

    保存袋に残った調味料、ししとうを加えて、煮からめる。

レビュー

(3件)

4.6
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  • ゆずママ
    簡単に出来ました。 辛いのかと思いきやレシピ通りで丁度良いです! 焼くときは焦げやすいので火加減は最初は中火でひっくり返したら弱火で蓋をして蒸し焼きでも良いかと思います。 リピ間違いなしです!