カリカリ香ばしい！
さわらのごま焼き
いつもの焼き物にちょっと一手間加えて！ ごまの香りと食感が癖になる！ 栄養たっぷりの満腹おかずです♪
カロリー
255kcal
炭水化物
6.7g
脂質
13.4g
たんぱく質
22.2g
糖質
5.9g
塩分
1.5g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
さわらは水気をふきとる。
2
ボウルに☆を入れて混ぜて、さわらを加えて浸し、5分漬ける。
3
容器に白いりごま、黒いりごまを入れて混ぜ、さわらの皮目につける。
4
天板にアルミホイルをしき、さわらをのせてアルミホイルを被せてトースターで15分火が通るまで焼く。
なっちゃん