カリカリ香ばしい!
さわらのごま焼き
いつもの焼き物にちょっと一手間加えて! ごまの香りと食感が癖になる! 栄養たっぷりの満腹おかずです♪
- カロリー - 255kcal 
- 炭水化物 - 6.7g 
- 脂質 - 13.4g 
- たんぱく質 - 22.2g 
- 糖質 - 5.9g 
- 塩分 - 1.5g 
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
- 1 - さわらは水気をふきとる。 
- 2 - ボウルに☆を入れて混ぜて、さわらを加えて浸し、5分漬ける。 
- 3 - 容器に白いりごま、黒いりごまを入れて混ぜ、さわらの皮目につける。 
- 4 - 天板にアルミホイルをしき、さわらをのせてアルミホイルを被せてトースターで15分火が通るまで焼く。 





なっちゃん