お弁当にもおすすめ!
合びき肉のひじきボール
ひじきも入れたミートボールです!甘辛い味付けでお弁当のおかずにぴったり!ごはんにも良く合う1品です。
カロリー
469kcal
炭水化物
16.7g
脂質
32.4g
たんぱく質
23.5g
糖質
14.9g
塩分
4.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
玉ねぎはみじん切りにし、耐熱容器に入れてラップをしないで600Wのレンジで1分加熱し、粗熱をとる。ひじきは水で戻して、水気を切る。
2
ボウルに☆を入れてよく混ぜ、一口大にまるめる。
3
鍋の底から3cm程のサラダ油を入れて170℃に熱し、2を入れて浮き上がり、きつね色になるまで揚げる。
4
フライパンに★を入れてとろみがつくまで中火で煮詰め、3を加えてからめる。
ひぃたん。