朝ごはんにぴったり！
明太子と卵のサンドイッチ
調理時間
約10分
カロリー
440kcal
費用目安
200円前後
炭水化物
43.6g
脂質
19.4g
たんぱく質
21.6g
糖質
41.5g
塩分
3.3g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
ピリッとした辛さが食欲をそそる、サンドイッチレシピをご紹介。明太子とマヨネーズの鉄板の組み合わせにゆで卵をプラスしてボリューム感を出した一品です！ぜひお試しください。
手順
1
明太子は皮に切り込みを入れて、中身を取り出す。
2
ボウルに明太子、ゆで卵、マヨネーズ、塩こしょうを入れ、ゆで卵を粗くつぶしながら混ぜる(明太卵サラダ)。
3
食パン1枚に明太卵サラダをのせてまんべんなく広げ、もう1枚の食パンをのせる。ラップで包み、5分ほどおく。
4
ラップをはずし、2等分に切る。
レビュー
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- 明太子苦手ですが気になって朝食に作ってみました! レシピを見ながらでなれていないのと人数分作ったので少し時間はかかってしまいましたが簡単でした。 マヨネーズのおかげ？か辛いの苦手な私でも食べられました笑 家族もおいしいと言ってくれました(*^^*) 切るのももっときれいに出来るように練習したいと思います笑笑
カナネ