朝食やおやつにも♪
あずきのフィリングサンドイッチ
調理時間
約15分
カロリー
213kcal
費用目安
300円前後
炭水化物
22.4g
脂質
10.5g
たんぱく質
7.4g
糖質
18.4g
塩分
0.8g
- ※1個分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
甘くないあずきを使った、 初めての組み合わせ！
材料 【4個分】
- ゆであずき缶(無糖) 100g (1/2缶)
- きゅうり 1/2本
- レタス 4枚
- スライスチーズ1枚
- ハム 2枚
- ロールパン 4個
- ☆調味料
- マヨネーズ大さじ2
- レモン汁小さじ1/2
- 塩少々
- こしょう適量
- オリーブオイル大さじ1/2
手順
1
きゅうりは斜めの薄切りにする。レタスは食べやすい大きさに手でちぎる。スライスチーズとハムは4等分に切る。ロールパンの真ん中に切り込みを入れる。
2
ボウルにあずきと☆を入れて混ぜ合わせる。
3
ロールパンにレタス、きゅうり、チーズ、ハムを挟み、2を入れる。
レビュー
-
(2件)
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