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電子レンジで簡単!

小松菜とはんぺんの明太マヨ和え

ふわふわのはんぺんとシャキシャキの小松菜がよく合う! 電子レンジで時短料理! 子供も好きな明太マヨ♪

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    157kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    小松菜は土を洗い流し、3cmに切る。小松菜は水を少しかけ、ラップで包み、電子レンジ(600W)で2分加熱し、水にとり、水気をしっかり絞る。はんぺんは厚みを半分にし、3cmの短冊切りにする。

  2. 2.

    ラップの上に明太子をのせ、切り込みを入れて中身を取り出す。ボウルにマヨネーズ、明太子を入れてよく混ぜる。

  3. 3.

    小松菜、はんぺん、塩、こしょうを加えて混ぜ合わせる。

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