レンジでパパッと！
はんぺん明太卵焼き
東海テレビ「スイッチ！」で紹介！ 電子レンジで手軽に作れる明太卵焼きの紹介です。はんぺんを入れることでふわふわの食感を楽しめます♪ピリッと辛い明太子とまろやかな卵は相性バツグン！お酒のおつまみにも良く合います。耐熱容器に入れて加熱するだけなので、急な来客時にも役立つレシピです。
カロリー
88kcal
炭水化物
4.5g
脂質
3.5g
たんぱく質
8.4g
糖質
4.5g
塩分
1.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
明太子は竹串で刺して穴をあける。
2
ビニール袋にはんぺんを入れ、なめらかになるまで揉み込む。
3
ボウルにはんぺん、砂糖、酒、塩を入れて混ぜる。卵を割り入れ、なめらかになるまで混ぜる(卵液)。
4
耐熱容器に卵液を入れ、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分加熱する。全体を混ぜ、中心に明太子を押し込み、隠れるように卵液をかぶせ、平らにならす。
ポイント
7×12cmの耐熱容器を使用しています。
5
再びレンジで1分〜1分30秒加熱する。ラップに取り出して包み、形をととのえて冷ます。
ポイント
生地が液状の場合は10秒ずつ追加で加熱してください。
手紙