DELISH KITCHEN

おかずにもおつまみにも便利な一品♪
はんぺんの明太マヨ焼き

4.4

調理時間

15

費用目安

200前後

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実は低脂肪高タンパクで栄養たっぷりのはんぺん! ふわふわのはんぺんとめんたいマヨネーズでお箸が止まらない! すぐに作れてご飯が進む、大満足のレシピお試しあれ♪

  • カロリー

    112kcal

  • 炭水化物

    7g

  • 脂質

    5.6g

  • たんぱく質

    8.4g

  • 糖質

    6.9g

  • 塩分

    2.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

材料 【2人分】

手順

  1. 1

    ねぎは縦に2等分に切って小口に切り、はんぺんは6等分に切る

  2. 2

    ボウルに皮を除いた明太子、ねぎ、マヨネーズ、醤油、こしょうを入れ混ぜ合わせる

  3. 3

    オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いてはんぺんを並べ、明太子ソースを上にのせる

  4. 4

    オーブントースターで7〜8分焼きこんがりと色づかせ、刻みネギをのせて完成

    ポイント

    ※しっかりと火が通っていることを確認し、お召し上がりください。

レビュー

4.4

※レビューはアプリから行えます
  • サチ

    簡単で明太子マヨネーズがお酒にも合いました
  • ペコ

    簡単で美味しく出来ました。 大葉が残っていたので、小ネギの代わりにしました。
  • おばあちゃんのポルポト焼き

    我が家のオーブンレンジの「グリル機能」で上段に置き8分だと焦げ&アルミホイルにくっついてしまったので、次回は7分で試してみます

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