おかずにもおつまみにも便利な一品♪
はんぺんの明太マヨ焼き
実は低脂肪高タンパクで栄養たっぷりのはんぺん! ふわふわのはんぺんとめんたいマヨネーズでお箸が止まらない! すぐに作れてご飯が進む、大満足のレシピお試しあれ♪
カロリー
112kcal
炭水化物
7g
脂質
5.6g
たんぱく質
8.4g
糖質
6.9g
塩分
2.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ねぎは縦に2等分に切って小口に切り、はんぺんは6等分に切る
2
ボウルに皮を除いた明太子、ねぎ、マヨネーズ、醤油、こしょうを入れ混ぜ合わせる
3
オーブントースターの天板にアルミホイルを敷いてはんぺんを並べ、明太子ソースを上にのせる
4
オーブントースターで7〜8分焼きこんがりと色づかせ、刻みネギをのせて完成
ポイント
※しっかりと火が通っていることを確認し、お召し上がりください。
レビュー
4.5
※レビューはアプリから行えます
- 簡単で明太子マヨネーズがお酒にも合いました
ペコ
簡単で美味しく出来ました。 大葉が残っていたので、小ネギの代わりにしました。おばあちゃんのポルポト焼き
我が家のオーブンレンジの「グリル機能」で上段に置き8分だと焦げ&アルミホイルにくっついてしまったので、次回は7分で試してみます
サチ