DELISH KITCHEN

人気のキーワード

    1. TOP
    2. 野菜のおかず
    3. 秋冬の旬野菜
    4. 小松菜
    5. マイルドな美味しさ♪小松菜とちくわの明太マヨあえ

    マイルドな美味しさ♪

    小松菜とちくわの明太マヨあえ

    栄養満点な小松菜がたっぷり食べられる一品! ちくわも入って食べ応えバッチリ! レンジで簡単にできちゃいます♪

    このページの情報をLINEでシェアできます。
    このページの情報をPinterestでシェアできます。

    お気に入りに追加

    • 調理時間 約5分
    • カロリー

      170kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      小松菜は4cm幅に切る。ちくわは斜め薄切りにする。明太子は切り込みを入れて身を取り出す。

    2. 2.

      耐熱容器に小松菜、酒を入れて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱して、水にさらし水気をしぼる。

    3. 3.

      ボウルに明太子、マヨネーズを入れて混ぜて、小松菜、ちくわを加えて混ぜる。

    関連カテゴリー

    練り物