マイルドな美味しさ♪
小松菜とちくわの明太マヨあえ
栄養満点な小松菜がたっぷり食べられる一品！ ちくわも入って食べ応えバッチリ！ レンジで簡単にできちゃいます♪
カロリー
170kcal
炭水化物
7.2g
脂質
10.7g
たんぱく質
10g
糖質
5.9g
塩分
2.2g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
小松菜は4cm幅に切る。ちくわは斜め薄切りにする。明太子は切り込みを入れて身を取り出す。
2
耐熱容器に小松菜、酒を入れて、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで3分加熱して、水にさらし水気をしぼる。
3
ボウルに明太子、マヨネーズを入れて混ぜて、小松菜、ちくわを加えて混ぜる。
レビュー
4.5
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- 明太子が安く買えたので(切れ子・バラ子)、たーっぷり使ったからレシピ通りではないのですが、美味しかったです♬ 小松菜にお酒入れ忘れた!! 次回メモ；小松菜のシャキシャキ感があまり無いから、レンチンを短くするか、生食で冒険してみよう！
たいそん
コストコで買った、冷凍かねふくの明太子スティックがあまっていたので、それを使って作りました！ めっちゃ簡単で美味しい👏
ゆーゆー