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速攻副菜!

ズッキーニのピリ辛ナムル

ごまの風味と豆板醤のピリ辛が◎ 火を使わずにささっと一品追加! ごはんとの相性もバツグン!

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  • 調理時間 約5分
  • カロリー

    110kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

  • ズッキーニ 1本
  • ひとつまみ
  • ☆調味料
  • ごま油 大さじ1
  • めんつゆ 大さじ1
  • しょうゆ 大さじ1/2
  • 豆板醤 小さじ1/2
  • 白いりごま 大さじ1
  • 糸唐辛子 少々

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    ズッキーニは薄切りにし、塩をふって5分程置き、水気をきる。

  2. 2.

    ボウルに☆を入れて混ぜ、ズッキーニを加えて混ぜ合わせる。