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味付け簡単!

もやしとズッキーニの明太あえ

明太子とめんつゆでさっと作れるあえ物です。あと1品欲しい時にもおすすめ!ズッキーニがない場合はきゅうりでも代用いただけます。

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つくった

  • 調理時間 約10分
  • カロリー

    66kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    明太子は切れ目を入れて中身を取り出す。

  2. 2.

    ズッキーニは斜め5mm幅に切り、細切りにする。

  3. 3.

    耐熱容器にもやし、ズッキーニ、水(分量外:大さじ1)を入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで2分加熱して水気を切り、粗熱をとる。

  4. 4.

    3に明太子、☆を加えて混ぜる。

よくある質問

  • Q

    めんつゆの濃縮倍数を調整したい場合、どうすれば良いですか?

    A

    めんつゆの濃縮倍数違いはこちらをご確認ください。 こちら

レビュー

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