食べやすい&具沢山♪
ハムのポケットサンド
オシャレでボリューミーなサンドイッチ♪ かぼちゃの甘味とハムの塩気がベストマッチ！ 手も汚れにくくて嬉しい♡
カロリー
464kcal
炭水化物
67g
脂質
15g
たんぱく質
16g
糖質
62.1g
塩分
2.4g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
かぼちゃはたねをとり、一口大にスライスする。アルミホイルに並べて塩こしょうをふりかけ、トースターで10分〜13分加熱する。
2
サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。ハムは2等分に切る。
3
耐熱容器に☆を入れて、ふんわりとラップをし、600Wのレンジで30秒加熱し混ぜる。
4
食パンを2等分に切り、真ん中に切り込みを入れ、3のソースをぬり、トースターで焼き色がつくまで加熱する。
5
パンに具材を挟んで完成。
よくある質問
- Q
はちみつは砂糖で代用可能ですか？
A代用は可能ですが、甘みの感じ方が異なるため、分量は同量を目安に味を見ながら調整してください。
キャサリン