さくさくほくほく♪
パンプキンハムカツ
懐かしのハムカツと人気のかぼちゃサラダがコラボ！ ボリューム満点のメイン料理になりました♪ 中からあふれるチーズとの相性もまちがいありません！
- 調理時間 約15分
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カロリー
482kcal
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炭水化物
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脂質
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タンパク質
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糖質
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塩分量
※ 1人分あたり
作り方
1.
かぼちゃは種をくり抜いて一口大に切る。ボウルにかぼちゃを入れて、ふんわりとラップをかけて600Wのレンジで5分加熱する。塩こしょう、マヨネーズを加え、滑らかになるまでつぶす（お好みで多少形が残っていても問題ありません）。
2.
スライスチーズは4等分に切る。
3.
ハムの上にチーズ、等分した1をのせ、もう一方のハムをのせてはさむ。
4.
ボウルに卵を割り入れて混ぜ、薄力粉を加えてまぜる。
5.
タネをボウルの中に入れてよくからませ、パン粉をまぶす。
6.
フライパンに底から2cm程度のサラダ油を入れて中火で熱し、上下を返しながら表面がこんがりと色づくまで揚げる。