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    手でつまんで食べる!

    ハム巻きかぼちゃサラダ

    ハムで巻いておしゃれ風にお手軽レシピ♪ おつまみとしても最適です!

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    • 調理時間 約30分
    • カロリー

      191kcal

    • 炭水化物

    • 脂質

    • タンパク質

    • 糖質

    • 塩分量

    ※ 1人分あたり

    料理レシピ

    材料2人分

    料理を楽しむにあたって

    作り方

    1. 1.

      玉ねぎは粗みじん切りにして、水にさらし水気を切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

    2. 2.

      かぼちゃは種とワタをとり、耐熱容器にかぼちゃと水大さじ1(分量外)を加え、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで4分加熱する。水気をきり、皮をとり、粗熱をとる。

    3. 3.

      ボウルにゆで卵を入れてつぶし、かぼちゃ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょうを入れてフォークでつぶしながら混ぜる。

    4. 4.

      ハムにサニーレタスと具材をのせて巻き、爪楊枝でとめて完成。