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  • ハロウィン特集

手でつまんで食べる!

ハム巻きかぼちゃサラダ

ハムで巻いておしゃれ風にお手軽レシピ♪ おつまみとしても最適です!

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  • 調理時間 約30分
  • カロリー

    191kcal

  • 炭水化物

  • 脂質

  • タンパク質

  • 糖質

  • 塩分量

※ 1人分あたり

料理レシピ

材料 2人分

料理を楽しむにあたって

作り方

  1. 1.

    玉ねぎは粗みじん切りにして、水にさらし水気を切る。サニーレタスは食べやすい大きさにちぎる。

  2. 2.

    かぼちゃは種とワタをとり、耐熱容器にかぼちゃと水大さじ1(分量外)を加え、ふんわりとラップをして、600Wのレンジで4分加熱する。水気をきり、皮をとり、粗熱をとる。

  3. 3.

    ボウルにゆで卵を入れてつぶし、かぼちゃ、玉ねぎ、マヨネーズ、塩こしょうを入れてフォークでつぶしながら混ぜる。

  4. 4.

    ハムにサニーレタスと具材をのせて巻き、爪楊枝でとめて完成。