ほっこり美味しい!
ひらたけとほうれん草のクリームスープ
温かくて体温まる♪ ひらたけの旨みを堪能! 栄養満点のスープです!
カロリー
227kcal
炭水化物
18.2g
脂質
14g
たんぱく質
9.4g
糖質
15.2g
塩分
1.9g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ひらたけは根元を切り、食べやすい大きさにさく。ほうれん草は洗い、根元を切り落として3cm幅に切る。耐熱容器に入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで30〜40秒加熱する。水にさらして水気をしぼる。
2
玉ねぎは薄切り、ベーコンは1cm幅に切る。
3
フライパンにバターを入れて熱し、玉ねぎ、ベーコン、ひらたけを入れて、中火で炒める。
4
薄力粉を加えて全体に粉っぽさがなくなるまで炒める。水、牛乳、コンソメを加えて、混ぜながらとろみがつくまで煮る。
5
ほうれん草を加えて混ぜ、塩こしょうで味を調えてひと煮立ちしたら完成。
あるる