材料3つで作る！
悪魔のブロッコリー
5.0
(3件)
調理時間
約10分
費用目安
200円前後
レンジ加熱したブロッコリーにポン酢しょうゆと揚げ玉を入れてあえるだけ！手軽に作れる簡単副菜です♪
カロリー
77kcal
炭水化物
7.9g
脂質
4.1g
たんぱく質
3.5g
糖質
5.5g
塩分
1.7g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
ブロッコリーは小房に切り分ける。茎は厚めに皮をむき、食べやすい大きさに切る。
ポイント
大きい房は小さく切り分けると味がなじみやすくなります♪
2
耐熱容器にブロッコリーを入れてふんわりとラップをし、600Wのレンジで1分30秒加熱する。水気を切って粗熱をとる。耐熱容器に戻し入れる。
3
ポン酢しょうゆ、揚げ玉を加えてさっと混ぜる。なじむまで5分ほどおく。
レビュー
5.0
(3件)
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