クセになるスパイシー♪
タンドリーえびサラダ
えびをタンドリー風味でしっかり味付け！ 中華ドレッシングでより食べやすく！ サラダがもりもり食べられます！
- 調理時間 約30分
カロリー
201kcal
炭水化物
脂質
タンパク質
糖質
塩分量
※ 1人分あたり
料理レシピ
材料 2人分
- えび(殻付き)100g
- トマト 1個
- きゅうり 1/2本
- グリーンリーフ 2枚
- ☆調味料
- こしょう適量
- カレー粉小さじ2
- おろしにんにく少々
- ヨーグルト[無糖] 大さじ2
- 塩小さじ1/3
- ★ドレッシング
- オリーブオイル大さじ2
- 酢大さじ1
- 塩小さじ1/3
- こしょう少々
作り方
1.
えびは殻を向いて背わたをとり、よく洗い、キッチンペーパーで水気をとる。
2.
ボウルに☆を入れて混ぜ、えびを加えて混ぜて10分置く。
3.
トマト、きゅうりは食べやすい大きさに切り、グリーンリーフは食べやすい大きさに手でちぎる。
4.
2をオーブントースターで焼き色がつくまで焼く。
5.
ボウルに★を入れて混ぜ、ドレッシングを作る。
6.
器にグリーンリーフ、トマト、きゅうり、えびをのせて、ドレッシングをかけて完成。
レビュー
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