少ない具材で簡単!
なめこと厚揚げとうふのバターしょうゆ炒め
バターしょうゆが決め手の 食べ応えある厚揚げを使った、 さっとできるおかずです♪
カロリー
330kcal
炭水化物
7.4g
脂質
25.3g
たんぱく質
18g
糖質
3.9g
塩分
1.1g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
材料 【2人分】
手順
1
ねぎは斜め薄切りにする。
2
厚揚げは食べやすい大きさに切る。
3
フライパンにバターを入れて中火で熱し、厚揚げ入れて焼き色がつくまで炒める。
4
ねぎを加えてしんなりするまで炒め、なめこ、酒、しょうゆを加えてさらに炒める。
ポイント
なめこは水洗いをし、水気を切りましょう!
5
器に盛り、細ねぎ、黒こしょう、白いりごまをふる。
まゆ