和風でほっこり♪
ひじきコロッケ
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(1件)
調理時間
約20分
費用目安
400円前後
コンビニでも売ってるひじき煮をメインおかずにアレンジ☆ じゃがいもは粗くつぶして食感を残すと美味しい♪ 冷めても美味しいのでお弁当にもおすすめです!
カロリー
352kcal
炭水化物
36g
脂質
19.9g
たんぱく質
6.9g
糖質
32.4g
塩分
0.8g
- ※1人分あたり
- ※費用目安はレシピ全体での金額となります。
手順
1
じゃがいもは一口大に切り、5分ほど水にさらして水気を切る。
2
鍋にじゃがいも、かぶるくらいの水を入れて熱し、やわらかくなるまで中火で10分ほどゆで、水気を切る。
3
ボウルにじゃがいもを入れて熱いうちにつぶす。ひじき煮を加えて混ぜ、6等分にして手でまるめて成形する。
4
3のたねを薄力粉、溶き卵、パン粉の順にくぐらせて衣をつける。
5
フライパンにサラダ油を1cmほど入れて熱し、中火で全体がきつね色になるまで転がしながら揚げ焼きにする。
ポイント
・揚げ焼きするときの火加減は弱火〜中火で揚げましょう。
注意事項
揚げ焼きで調理する場合は、油の温度が上がりやすく、発火の恐れがあります。以下の点を守って調理しましょう。
①揚げ物をする時は絶対に火元を離れないようにします。
②白煙が上がってきたら高温になっているサインなのですぐに火を止めます。
③揚げ焼きは油の量が少なく温度が上がりやすいので調理中は強火で揚げないようにします。
レビュー
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