DELISH KITCHEN

カリッと揚げて漬け込んで♪

豚ロース肉となすの揚げ南蛮

4.6

  • 調理時間

    30

  • カロリー

    568kcal

  • 費用目安

    700前後

  • 炭水化物

    19.6g

  • 脂質

    42.5g

  • たんぱく質

    22.7g

  • 糖質

    16.9g

  • 塩分

    4.1g

  • ※1人分あたり
  • ※費用目安はレシピ全体での金額となります。

豚ロース肉もしっかり調理すると、食感やジューシーさをより味わえます♪季節に合わせて野菜を変えてみるのもオススメです♪

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材料 【2人分】

手順

  1. 1

    豚肉は半分に切り、塩こしょうをふり、片栗粉をまぶす。

  2. 2

    なすはへたを取り、一口大に切る。

  3. 3

    ピーマンはへたを取り、一口大に切る。

  4. 4

    ボウルに☆を入れて混ぜる。

    ポイント

    ☆南蛮酢

  5. 5

    フライパンにサラダ油を高さ1cm程入れて170℃に熱し、なす、ピーマンを入れてさっと素揚げし、取り出して4に入れる。

  6. 6

    1を入れてカリッとするまで両面返しながら揚げ、5に加えてさっとあえる。

レビュー

4.6

※レビューはアプリから行えます
  • はゆゆ

    パプリカで作ったら彩りが良くなりました。この夏まだまだ作ります。
  • あるる

    おいしくできました!大根おろしも合います。 つゆはもうすこし少なく作ってもいいかも…
  • がえさん

    大人4人家族でタレの量も丁度よく出来あがりました!!美味しく簡単で野菜も食べられるので子供にも♪
  • ほんけのたさ

    小間切れ肉で作りました。 豚肉の脂と、揚げたお野菜の油で想像していたよりもさっぱり感が少なかったですが、美味しいのは美味しかったです!茄子が好きでない子供たちも、揚げた茄子なら比較的食べてくれるし、お肉と一緒に食べてくれました。 口コミで、2倍量にするときに調味料も2倍にしちゃうとヒタヒタになってしまうと見たので、 調味料は1.5倍にしました。ムダに捨てる調味料がなかったのでそれで良かったと思っています。

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